你对健康小贴士了解多少？

健康对每个人来说都很重要，但是随着年龄的增长，人体的各种机能都在慢慢衰退，身体的很多疾病也会随之而来。这几年大家的养生意识越来越高。如果平时学习一些养生，不仅能让身体更加健康，还能让我们远离疾病。有哪些日常养生小窍门？

1.早上睁开眼睛，不要马上起床，等两三分钟再起床，否则血压会升高。早餐前喝一杯温水，可以滋养脾胃，也可以起到润滑的作用。

2.每天泡脚20分钟。脚底有很多反射穴位，要每天用热水泡脚。水不需要太热，适量的温水即可。泡脚可以促进我们的血液循环，增强我身体器官的功能，调节我们的内分泌。

3.小睡一会儿。有条件的话，尽量每天午睡，时间不用太长，15分钟左右即可。早上忙碌的工作会让你身心俱疲，所以中午要闭眼15分钟。

4.每天早睡早起。休息的时候不要睡得太晚起不来。八点左右起床，去亲近大自然散步，呼吸新鲜空气。可以补充我们身体缺乏的维生素D。晚饭后出去散步对你的健康有好处。

说到生活中的养生，总会认为是上了年纪的人应该做，或者说是相对闲散的人有机会养生。但其实养生真的很简单方便，尤其是一些看似简单的小技巧。如果长期坚持，其实是有养生作用的。