做健美操有什么好处？

A.健美操作为一种有氧运动，具有有氧运动的所有健身功能，如全面提高身体素质，使身体健康。那叫优雅协调。

B.健美操可以塑造孩子正确的身体姿势，对中老年朋友的形体塑造和疾病预防也有很大的作用。

C.同时，健美操还可以提高人体的心肺功能和肌肉耐力，促进机体代谢功能的增强，使人体达到最佳的机能状态，使人精神焕发，投入新一天的学习和工作。

D.经常练习健美操还可以增强关节的稳定性，增加机体的免疫能力，减缓肌肉及附属组织的退化和衰老过程，使身体动作机敏、灵活、充满活力。

E.陶冶情操，缓解心理压力。健美操不同于其他有氧运动，它是一项轻松而又优美的运动。在运动的同时，给人带来艺术享受，使人心情愉悦，缓解心理压力，达到健身和心理健康的目的。健美操作为一项体育运动，以动作优美、协调、锻炼全面、节奏感强的音乐伴奏著称，是缓解精神压力的良方。在轻松美好的健美操运动中，练习者的注意力从烦心的事情上转移开来，忘记沮丧和抑郁，享受健美操带来的快乐，获得内心的平静，从而缓解精神压力，使人精力充沛。