4岁以上的孩子经常咳嗽感冒。你知道如何预防这种情况吗？

孩子这种情况和体质差有关。注意加强营养和锻炼，提高身体的抵抗力。平时注意饮食，不要暴食辛辣腥的食物，注意营养均衡。多喝水，可以服用一些健胃消食之类的药物来调理脾胃，改善食欲，提高身体抵抗力。可以服用维生素C，多吃水果蔬菜，多吃粗粮，有利于增加抵抗力，减少感冒次数。同时适当补充多种维生素也有好处。

一、提高宝宝抵抗力多吃富含蛋白质的食物。牛奶、肉和鱼含有大量蛋白质。建议家长多给宝宝吃，最好每周或每月做一份食谱，定期补充，提高宝宝免疫力。

多吃补药。桂圆、蘑菇等食物有很好的滋补作用，家长可以让宝宝吃一些。而且家长可以根据孩子的口味做蘑菇汤或者炒蘑菇。可以直接吃桂圆。

多吃富含钙的食物。你可能不知道，钙还有促进免疫力的作用。建议家长多给宝宝喝豆浆，喝骨头汤，吃海鲜，改善免疫力不足的情况。家长可以带宝宝晒晒太阳，促进钙的吸收。

吃植物油。给宝宝做饭的时候，不能加动物油。因为动物油不易消化，可以加入玉米油、菜籽油、花生油等。这些油脂肪含量高，可以增强宝宝的免疫系统。

二、防止宝宝感冒的方法保持室内空气流通，但避免对流风直吹；孩子的衣服、被子要随着天气的变化及时增减；保证充足的睡眠。婴儿每天睡眠12小时。学龄儿童每天睡眠10小时；早睡早起，经常参加户外活动，增强抗病能力；饮食不宜过饱，多吃蔬菜、蛋类、豆类，不宜吃太多冷饮，油腻、甜食。

宝宝小的时候抵抗力很差，经常生病，让父母不知所措。所以要让宝宝多吃增强抵抗力的食物来提高免疫力，祝宝宝健康成长。