阳虚体质的人如何养生
阳虚体质的保健调理方法
如何调理阳虚体质
如果想搞清楚身体有阳虚体质该如何调理，那么就需要了解阳虚体质的成因和症状，这样才能对症下药，在治疗上事半功倍。
正常生活中，如果身体出现各种异常症状，比如便溏，那过年就更久了。此外，天气寒冷或季节变换时，身体会出现各种疼痛，也会出现咳嗽；平时生活中胃不舒服。下午和晚上经常胃酸，胃胀，但是睡觉的时候总是流口水。女性会痛经，白带异常，说明身体很可能属于阳虚体质。我们在日常生活中必须注意这种区别。如果身体真的属于阳虚体质，要及时接受科学治疗。
调理阳虚体质的具体方法如下:
1.首先，你需要特别注意你的饮食。千万不要吃冷的食物。无论你的身体感觉有多热，或者外面的天气有多热，你都不能喝冷饮。同时，不要直接从冰箱里拿食物。一定要把从冰箱里拿出来的食物在室温下放置一会儿再吃。
2、注意保暖，无论一年四季天气寒冷还是炎热，都要做好保暖工作。在一些关键部位保暖是非常重要的，比如胸、腹、腰、膝、肩。女性朋友为了美观，不能穿一些露肚皮的衣服或者超短裙，尤其是冬天。另外，夏天睡觉最好盖薄被子，对身体更好。
3.多做适度的有氧运动。阳虚的人一定要选择适度的运动，最好是有氧运动。比如太极拳，慢跑，快走都是不错的选择。千万不要长时间游泳。另外，这种体质的人不宜过度运动或选择高强度运动，因为大量出汗会导致体内阳气外泄，不利于健康。
4.夏天不能长时间吹空调。对于现代人来说，夏天吹空调是避暑的好方法。其实对阳虚患者也不好。除了吹空调，睡前洗澡，头发干了睡觉等。都是不好的习惯，容易导致对身体的损害。无论是阳虚患者还是其他患者，热水泡脚都是一种很好的健身方式。
5、多吃热的食材，生活中很多食材都是热的，比如香椿、葱、姜、蒜、花椒、辣椒、香菜等。另外，冬天可以选择火锅服用，对身体有好处。
6.阳虚体质怎么调理？平时可以吃一些滋补品，如十全大补汤、理中汤、四君子汤、肾气丸、贵由丸等。这些中成药吃了对身体好，还可以调理体质。但需要注意的是，服用这些滋补品前最好先咨询医生，而不是随便服用。
一种适用于阳虚体质和养生的食品
阳虚的人应该吃以下食物。
狗肉
本品性温，味咸，能温补杨琪，脾肾阳虚皆宜。民间早有“阳虚怕冷，常吃狗肉”的习俗。每年入冬后定期吃狗肉，最适合平时四肢低温、腰膝冷痛的人。
羊肉
性温，味甘，为温补佳品，具有温中温下、益气补虚之功。阳虚的人秋冬后要经常食用，可以收到助元阳、益精血、益疲劳的温补强身的效果。
麻雀肉
性温，味甘，有壮阳、养精、暖腰膝、减少排便的作用。阳虚体虚、尿频、腰膝冷、四肢不温者最适宜食用。《养老献亲书》中介绍，对于阳气不足的老人，用雀肉煮粥。
日本海马
性温，味甘，有补肾壮阳的作用。《新版本草》记载:“海马入肾经命门，专补阳气。”李明时珍也说:“海马性温脏，能壮阳。因其性温，常用于难产、阳虚者。”尤其是肾阳虚弱的人，最好食用。
干姜
将生姜干燥或烘干得到干姜。生姜有散寒的倾向，干姜有温中回阳的功效，尤其是温补脾阳，用于著名古方理中汤。《本草钟政》曾说:“下元虚寒，乃腹痛泄泻。特别适合温补的，要用干姜炒黄。”适用于阳虚怕冷、腹痛、四肢不温者。
辣椒
性热，味辛。李明时珍称之为“纯阳之物，暖胃之物”《本草经疏》也说:“凡胃寒、恶心、心寒疼痛、大肠虚损、四肢冰凉等。，都是有诚意的产品。”清代医家黄公秀也说:“辣椒较川椒为热，治凡火所生之寒，皆有效。”中医理论认为，火衰和寒侵是有区别的。火衰指人体阳气不足，寒侵指寒邪入侵。花椒散寒性强，但性温于阳，正如黄公绣所说:“花椒有散寒祛邪之功，与桂花不同，有补火益元之妙。”但阳虚的人容易有寒邪，吃了也是合适的。
桂皮
性热味甘，是最常用的调味食品，具有滋养元阳、温脾胃、疏通血管、散寒的作用。李时珍认为:“肉桂下行，为火之源。”《曹锋·颜回》也说:“肉桂，治疗风寒感冒的药。走中之事下，固命门之阳。”古代治疗阳虚的名方，如贵由丸、金匮肾气丸等，都是以肉桂为主药。肉桂味甘辛，既能补阳，又能祛寒邪。所以阳虚怕冷，四肢不温，腰膝冷痛的人最好吃。
荔枝
性温，味酸甜，是一种滋补水果。《玉花楸药解》说它“温补脾精，滋养肝血。温润，最益脾肝精血，阳衰血寒，最宜味。”《泉州本草》也说:“荔枝壮阳益气。”如果阳虚、气血不足的人，要经常吃一些荔枝。
茴香
性温味甜。还有茴香和小茴香，都有温阳补火散寒理气的作用。阳虚火衰、寒凝气滞的人适合食用。金元时期的医生李东垣说:“茴香充满生命之火”。《医林纲目》也认为:“茴香，大补命门，命门固，则寒气皆散。”茴香味辛味甘，作为调味品，对于阳虚的人来说，应该经常少量食用，确实有补阳散寒的功效。
沙漠生肉苁蓉
性温，酸甜咸，有温补肾阳的功效。中药多用于治疗阳虚便秘，或阳虚寒凉，腰膝冷痛。药性理论中称“益髓、壮阳、大补”近代名医张认为肉苁蓉能“温阳、滋阴、助阳”。肉苁蓉的主要产地在中国西北部。对于阳虚的人来说，肉苁蓉、山药、羊肉常被拿来当汤喝，被认为是“食补不如进补”。
冬虫夏草
善于强命火，益精补肺气，所以最适合阳虚体弱者。
人参
性温，味微苦，既有补气血的作用，又有温阳补火的功效。正如《本草》所言:“人参可补气虚血虚，阳虚者可归虚无之地。”《医源》认为人参“治脾胃阳虚”。《本草纲目》说“滋养元阳”。凡是阳虚的人都要服用。
壁虎
性平，味咸，具有补肾壮阳、益精血、温肺止咳、止咳平喘的作用。《本草返老还童》有“壁虎温中、益肾、固精助阳”的记载。李明时珍也认为蛤蜊可以参与羊肉。他曾说:“补之能衰，属人参羊肉。蛤蜊补肺气，平喘止咳，与人参同功，滋阴养血，助精助棺，与羊肉同功。”可见蛤蜊性温，有补虚的作用，对于阳虚体质的人来说应该食用。
獐牙菜属
本品性温，味甘，能补益五脏。《生息饮食谱》记载:“狍子肉味甘温，驱风，养五脏，强筋悦面。八月到十一月吃，味道比羊好。”因为狍子肉是一种温补食品，其性与羊肉、狗肉相同，所以特别适合阳虚怕冷的人食用。
野味
性温味甜，是一种温补食品。《医林纲目》中说“补生命之火，壮阳益精”，特别适合怕阳虚怕冷，四肢不温的中老年人食用。鹿肾、鹿胎与鹿肉具有相同的优点，同样适合阳虚的人食用。
此外，阳虚的人还应多吃羊骨头、牛鞭、狗鞭、海虾、贻贝、韭菜、鲜姜、大葱、丁香、豆蔻、荜澄茄、锁阳、桂圆、黄芪、紫河车、白酒。