31岁的女人应该如何保养皮肤？

随着女性年龄的增长，体内的雌激素会逐渐减少，内分泌会变得不平衡，需要从外部进行调节。比如可以多补充雌激素，多注意饮食均衡，同时可以适当吃一些抗衰老的食物，比如猪皮、鸡爪等，这些食物的胶原蛋白非常丰富。每天多吃可以保持皮肤抗衰老。

31岁的女性更要注意经期的保健，因为随着雌激素分泌的减少，月经量会减少，甚至经期会变得更加喜怒无常。这时候就要多注意保健，做好私处、子宫、阴道、卵巢的保养，才能真正养出女人的好皮肤、好气色。

31岁的女性更要注意睡眠。这时候建议女性朋友多给自己休息，及时调整自己的生活状态，让自己身心愉悦。