老年人应该如何养生？

1.养成良好的个人习惯:不抽烟不喝酒，睡眠七到八小时，营养均衡，注意新鲜蔬菜水果的摄入，掌握饮食原则，少吃多餐，吃饭时不要暴饮暴食，最好限制在半饱或八成饱。饮食宜温、熟、软，最忌硬、寒。如果条件允许，可以经常吃点蜂蜜。

2、合理运动，我们每天回家后，尽量抽时间和爸爸妈妈、爷爷奶奶出去走走，散步是最好的运动，有时候老人，我们牵着爸爸妈妈和爷爷奶奶的手到处走走，他们会健康很多。

3.鼓励参与社区活动。我们的父母和祖父母性格不同。无论如何，我们应该鼓励他们出去参加社区的一些老年人活动，因为老年人之间的更多交流将促进他们的健康。

4.保持愉快的心情。我们要时刻关注父母和爷爷奶奶的情绪。老年人的情绪很重要，直接影响身体健康。所以大家要特别注意这一点，保证自己的老人有一个快乐的心情。

5、合理营养，我们家的老人都不是很在意自己的身体营养，毕竟他们来自一个很艰难的时代，所以我们更应该关注他们的饮食，保证营养的均衡摄入。

6.旅游是最好的健康调节。我们经常和父母、爷爷奶奶出去旅游，这样可以提高他们的兴趣。旅游本身就是一种身心调节。一家人在一起是一种温暖，是世界上最好的家庭休养。