气功快速入门-下载txt全集。

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周晓田大手

我不建议别有用心的打鼻，主要是因为它简单易学，适用，可以让朋友很快步入气功练习。在此之前，指导思想以“宁心求平”为主，达到养精、固本、祛病、延年益寿的良好养生方法。作者认为，维持人类生命的基本要素是本质。精气充足则身强，精气不足则身弱，精尽则人亡。一般来说，人在年轻的时候都是朝气蓬勃，入不敷出，所以没有疲劳之忧；人到中年，渐渐失去本质，入不敷出。以后“亏空”更大，身体一天天衰退。如果你不知道如何控制你的情欲，你会更快地失去你的身体。呼吸法是教人如何养精蓄锐，通过自身修养来弥补失去的精气。所以从个人身体状况来说，不能要求我用一种方式练习，可以就医、加强营养、参加运动等等。大家学习气功的重点是调整心态，提高元气，滋养精气，固本培元。

鼻式呼吸，即气功初级阶段，能使大脑中枢神经系统得到充分休息，身体机能得到全面调整，对治疗神经衰弱、失眠等疾病有独特疗效。