早上不养生，花钱养医生，早上是养生的黄金时间。有哪些早起养生的小习惯？

一日之计在于晨，早起之后的时光总是美好的。让我们来看看如何更好地利用这段时间。

首先，早上醒来的时候，可以适当的“躺在床上一分钟”。这一分钟不是让你去睡觉，而是让你起床不要太用力，以免突然头晕。再有一分钟，你可以慢慢站起来，睁开眼睛，伸伸腰，做一点运动，促进血液循环，给每个机关官员一个准备缓冲的时间。想象一下，如果你能每天早上花一个小时独处，提高一整天的幸福感和工作效率，那该是多么美好的一个小时。其次，我们也应该养成起床后洗脸的好习惯。可能很多人早上冲出门，刷完牙就走了。早上洗脸可以促进头部血液循环，供血能力会恢复正常。，精神状态不错。建议不要直接用生水洗脸。温水最合适，对皮肤刺激小。洗脸的时候也可以按压太阳穴，这样可以更好的进入状态。当然，刷牙是必须的。

当然，早餐也很重要。可能很多人都有不吃早餐的习惯，但是早餐对他们一整天的生活和工作影响很大。没人说早餐要好吃，午餐要丰富，晚餐要少吃。长期不吃早餐，容易生病，抵抗力下降。早上最好吃一个鸡蛋，一些坚果和粗粮。面包不要吃太多，糖更有保护作用。

据说早睡早起对我们的健康有好处。我们可以在早起后做这些事情来让我们的健康更好！但是，凡事贵在坚持，要形成习惯才能真正对身体有好处！