立秋节气吃什么好？

立秋节气，注意，这个节气的到来意味着秋天来了。但是，目前的天气依然炎热。在这个夏秋交替的阶段，如果不做好保健工作，身体很容易受损。在这方面，我建议你从饮食开始，帮助滋养身体。立秋节气吃什么好山药大枣粥所需材料:准备百合40g，薏米30G，大枣15，山药1，大米适量。烹饪做法:1。先将山药表面清洗干净，然后用工具刮去外皮，洗净后切成小块。2.将百合、薏米、大米分别洗净，放入洗净的砂锅中备用。3.之后将枣的表面清洗干净，切成两半或者直接切开枣肉，取出枣核扔掉，留下枣肉备用。4.最后将所有材料放入砂锅，多加水，直接煮。当所有的材料都熟了，只要加点盐调味就可以了。好处:喝这种粥可以滋阴养胃，因为它是用健脾养胃的山药，健脾养胃的红枣薏仁，清热燥湿的百合做成的。鸭汤所需材料:宰杀好的鸭子半只，然后百合、北沙参(也叫北沙参)各30G。烹饪做法:1，将半只鸭子放在水龙头的流水下，洗至血流出。记住，洗的时候看鸭肚子，看有没有血渍。如果有，记得清理干净。全部洗净后，切成小块备用。2、然后洗锅，加水烧开，然后将鸭块放入锅中煮，煮三到五分钟后放入高压锅内胆。之后加入百合和北沙参，再倒入清水淹没鸭肉块，水面超过食材三厘米左右停止加水。3.最后盖上盖子，按下煲汤键。等到汤煮好了，加点盐拌匀，就可以出锅吃了。好处:鸭子有助于养阴，百合有助于清热润燥，北沙参有助于养阴清肺。所以三者一起炖汤吃，可以帮助大家滋阴清热润肺。