夏天保持健康需要滋养心脏，并带来许多健康益处。

夏天是最好的健身时间，很多人应该都知道，夏天是最好的养心时间，所以人们更需要注意自己的保养。很多人进入夏季后，天气变得非常炎热干燥，容易影响人的情绪，长期烦躁也会影响人的身体健康。所以炎热的夏天要注意养心，心对我们也很重要。

夏天是养心的最佳时节。要养心，可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉，既能补充营养，又能强心。除了饮食清淡，还可以多吃一些苦味的蔬菜，比如苦瓜、香菜等。苦味食物具有祛燥湿、清凉解暑、利尿活血、消除疲劳、消炎退烧、清心明目、增进食欲的作用。但苦味食物性寒，虽能清热泻火，但属于泻火食物，所以不适合体质较弱的人，否则会加重病情。

夏季气温高，人体水分流失多，必须及时补充。蔬菜中的水是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、有营养、有生物活性的水。瓜菜的含水量在90%以上。所有的瓜菜都有降血压、保护血管的作用。

夏季是人体疾病的多发季节，尤其是肠道传染病。多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。这些葱蒜类蔬菜富含广谱杀菌剂，能杀灭和抑制各种球菌、杆菌、真菌和病毒。其中作用最突出的是大蒜，最好生吃。

结论:经过上面的介绍，很多人应该知道，夏季是养心的最佳时间，所以人们应该把握这个最佳时间，减少对人的健康影响和危害。夏天，人们的健康需要从饮食开始，多吃苦味的食物也是不错的选择，这也是最好的养心方式，给人们的健康带来更多的好处。