什么是“修自然，炼人生”？

修一个人的本性和生命，就是修一个人的心性，修一个人的生命。陶冶性情，提炼人生，重要的是修心，修心，定心。所谓修，就是护灵(护灵即保养心性)，全身自在，爱恨不纠缠于感情，忧喜不留心，淡泊平和。

《道德经》说:“五色致盲，五音失聪，五味提神，野猎狂。”道家养生理论认为，过度的心理情绪会导致神经系统功能失调，体内阴阳失调，从而导致百病缠身，身体早衰，甚至短命的后果。情绪活动的异常变化会直接累及人体内脏器官，产生多种疾病。

道家生命科学，养生之本，讲究动静结合，劳逸结合，补泻结合，身心合一。并且认为世俗的欲望是自然的条件，上面说的十二奇、十二多对养生也很重要，所以既不太多也不太少，所谓过犹不及。

养生的方法要根据实际情况，因人、因时、因病、因地，用不同的方法来练习。