宝应有几家肉夹馍养生减肥店

饮食+运动方案是最健康的减肥方式，也是最快不容易反弹的方式。

首先，注意饮食！不要吃那些高热量高能量的食物，比如炸鸡，薯条等等！多吃蔬菜，蛋白质食物！

然后一定要有一定的锻炼计划，比如早上跑步3~5公里！下午会有一些跳跃练习！晚上晚饭后进行30分钟的消化慢跑！