什么是补肾技能，怎么做？

固肾功，也叫提肛功，日常生活中走路、骑马、开会、聊天时随意练。反腹式呼吸，吸气时提起谷道(收缩肛门，扩张肌肉，如隐忍排便)，小腹尽量内凹，胸部凸出。呼气时，放松谷道，腹部尽量凸出，胸部凹陷。饭后两小时不能练，每次9次，时间长了可以增加到20-30次。每天练习两次。

功效:

1，横膈膜上下大幅度运动，人为按摩脏腑，增加脏腑血液循环，促进脏腑功能，消除脏腑早期病变；

2、收缩和扩张肌肉，增加其血液循环，防治痔疮；

3.男性可以按摩前列腺，防止前列腺增生肥大；

4.女性可以起到按摩卵巢、调节内分泌、保持年轻的作用；

5、增加性功能，男性还可以增加控制射精的能力；

6、腹部蠕动，燃烧腹部脂肪，对消除将军肚，减少腰围有奇效。想健身，可以试试；

7.想节食的人可以用这个动作消除饥饿感；

8、增加肺功能，消除肺病、气管病。

9.据说对打通脉有很强的辅助作用。