清明将至:养生要注意，肝肺最重要。
清明期间，我国大部分地区的日平均气温会在12度左右波动，所以每到清明前后，都是桃花盛开、杨柳低垂的好时节。
但即使清明的景色如此柔美，在这柔美的景色之下依然存在着春寒的可能，而每次清明春寒来临，也有高血压的突然涌动，这自然离不开清明时节的突然寒冷。
另外，清明来了，意味着春天开始由仲春向晚春转变，然后谷雨过后，夏天就来了。因此，天地的太阳之灵会在清明节变得密集，加上人们清明祭祖习俗的影响，每年清明节都有吃寒食的传统。
古人认为吃冷食可以用不产生明火的方式纪念已故的祖先；其次，清明吃凉性食物，可以使体内的阳气因为阳气的扰乱而稍显稳定。
待清明，是通世花，时间为三月初五至初九，公历4月5日至4月9日；华中的这种“桐”就是油桐花，色白，味香宜人。在古人眼中是“春天的花”，这个庙就意味着结束。所以桐花开了，春天也就结束了，自然界的阳气也就更盛了。此外，不仅桐花开始繁盛，各种雄蕊也开始繁盛，如桃花、梅花、兰花等。
此时的禁忌:
不吃内脏:“不吃血脾，怕死在脾。”
不要吃大蒜:《法天商》说，“不要吃大蒜，它会耗费气力，损伤心脏。”
不要杀生:云起的七个星座说，“在接天的月份里不要杀生，也不要吃药草和黄花菜。”
这是正确的时间:
适宜艾灸:《千女月令》说:“三月以艾条为人，挂于屋中一岁灸。"
适合酿造花酒:《法天商》云:“三月(农历)初三，采摘桃花，以酒泡之，去诸疾，益色。”
适合沐浴:《花谷》云:“沐浴有益，神清气爽。”
田鼠变成鹌鹑的清明期，从3月10日开始，持续到3月14日，公历是4月10到4月14。众所周知，田鼠不难理解，就是鹌鹑。阳光明媚的时候，天气自然会变得燥热。众所周知，老鼠怕热，喜欢阴，所以地里的老鼠就开始躲在洞里，只有晚上才出来。
但与此同时，自然界中的鹌鹑开始逐渐增多。说到这只鹌鹑，它是一种喜欢晒太阳的鸟。所以古人看到田鼠少了，鹌鹑多了，以为是田鼠变成了鹌鹑，所以命名为“田鼠变成了鹌鹑。”
此时的禁忌:
不要吃鱼和甲鱼:《百歌行》说:“不要吃鱼和甲鱼，使人饮食失节，神志不清，引起慢性病。”
不吃鸟兽:方说:“不吃鸟兽的五脏，令人泄气。”
不吃韭菜:《云起七兆》说:“不吃韭菜，使人触阴阳。”
这是正确的时间:
适宜出游:《云七签》云:“三月初四，宜饮水边乐言，以显未知。”
适合画白:《真专利》说:“是月十一日，十三日，永不生。”
适合藏茶:《养生仁》说:“采茶煎之，可治咳嗽。”
清明第三期，彩虹初见的时间是3月15日至3月19日，公历是4月15日至4月19日。彩虹是天空中的彩虹。关于彩虹，古人认为是旭日精神的结晶，一般在炎热的天气里也会出现彩虹。
清明结束，雨水增多，气温升高，那么彩虹出现的概率会大大增加，所以古人把这个时间命名为“虹之始”
此时的禁忌:
不要流汗:《云起七征》说:“不要流汗滋养器官。”
不吃羊肉:本草说“不吃生葵花，不吃腊羊肉。”
不吃河鱼:方说:“三月不吃鱼，凶。”
这是正确的时间:
适合驱虫:《山居四要》中说:“可以用荠菜花来控制蚊虫和蛀虫。”
适合吃枸杞:《花谷》说:“服枸杞汤，使人有光泽，不显老。”
适合做曲奇:《花谷》说:“春日已过，采松花加糖或蜂蜜做曲奇，不但香甜，而且对人有益。”
就像我开头说的，虽然清明时节阳气正在上升，但毕竟还有倒春寒的现象，而每当这种倒春寒到来的时候，就是人体气血紊乱涌动的时候。所以这个时候养生一定要以“稳”为主，也要预防肝气郁结导致的抑郁症。
所以建议你可以做一个柴胡蘑菇的汤。这个汤里的柴胡和姜片都是早春用的。其中，春季出产的蘑菇有健脾益气的功效，柴胡有疏肝解郁、促进杨琪的作用，结合姜片散寒解表的功效。初春乍暖还寒，应该不太容易处理。
柴胡蘑菇汤的做法
材料准备:各种蘑菇200g，柴胡15g，枸杞少许，葱少许，姜一片，盐少许。
第一步:将蘑菇切片，然后放入碗中，用水和淀粉抓匀，洗去杂质，备用。
第二步:将切好的柴胡、枸杞浸泡15分钟后清洗。
第三步:准备纱布包裹枸杞和柴胡，用茶包或料包操作方便。
第四步:准备一个砂锅，倒入一大半清水，然后将香菇、柴胡、枸杞、姜片、葱煨15~20分钟。
第五步:小火煮好后，放入可用的肉，如果没有肉，再用中火煨5分钟，然后撒盐出锅。
其中柴胡是这个汤的主料，但是观众说柴胡是食物可能会很惊讶，因为在大家的印象中，似乎自古以来柴胡就属于中医。
但事实上，并非如此。比如柴胡，在《神农本草经》中早已被列为上品，能排在上品的材料其实是药食两用的。换句话说，柴胡是一种天然的宝物，吃了可以一味解郁，疏肝解郁。正如《吕氏春秋》所说:“食之美是华阳之云。”其中这个“非遗”就是产于华阳的柴胡。据说这位“华阳非遗”在长期服务后，可以知性、明察、消散过去的压抑。
当然，除了口服，柴胡DC。也可以外用。例如，DC柴胡。用陈皮可以解闷，驱散抑郁。比如可以补气活血。例如，用香附、柴胡DC。可以疏肝。比如用芍药，可以祛瘀活血。比如用甘草，可以补虚补实。所以柴胡不管怎么用，都很适合早春经常小毛病的人。
在这里特别推荐你可以根据药方抓一些柴胡，然后和川芎、香附、芍药、甘草或者陈皮混合在一起泡脚。如果春天比较抑郁，那就用香附拌着吃。如果是气滞血瘀，那么就和川芎或者白芍混合这么久。当然要看个人了。