静哲为了健康喝什么茶？
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静哲为了健康喝什么茶？
你在南方吃什么食物？
节气要注意什么？
静哲为了健康喝什么茶？
木蝴蝶
茶叶材料:胖大海、玉蝴蝶、甜叶菊。
食物功效:清咽、清肝、明目。
适合人群:喉咙不适的人，经常感觉眼睛和喉咙发干的上班族。
泡茶要把握好药味、剂量、用量。
桔梗菊花茶
茶叶材料:胖大海、甘草、桔梗、金银花、菊花。
食物功效:清咽、止咳、化痰。
适宜人群:急慢性咽炎患者及咽部不适者。
一般来说，最好是单味的中药泡茶，可以根据治疗或病情的需要进行调配，但药物的选择最多4~5味，太多味会失去泡茶的意义。泡茶的中药用量因药、因用而异。一般来说，鲜药用量要大，干药用量要小。剂量要小的用于保健，大的用于治疗。比如陈皮，鲜品可达12 ~ 20g，陈皮可达6 ~ 10g。白茅根作为清火保健药物，每次服用10g，而治疗血热引起的出血证，每次服用30-50g。另外，喝药茶的时候，建议温服，勤喝，一天一剂。在特殊情况下很灵活。
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你在南方吃什么食物？
1，玉米
在少数民族地区，广西金秀县的瑶族在惊蛰日吃“油炸昆虫”。“炒虫”做好之后，放在大厅里，一家人围坐在一起吃，喊着“吃炒虫，吃炒虫！”好玩的地方会有一场比赛。谁吃得快，嚼得响，谁就为消灭害虫做出的贡献而受到祝贺。其实“虫”就是玉米，有象征意义。
2.香椿
在中国南方，很多人一惊就想吃香椿。香椿有一种很特别的香气，不是所有人都能接受的，但是对于很多人来说，春天真的是吃了香椿才到来的。但是，香椿属于毛发。对身体过敏的人，不要轻易尝试这种蔬菜。
3.蛋
中国南方民间流传着一句话，人怕吃鸡蛋。据说是因为这一天祭祀白虎，白虎一般会呲牙咧嘴。只有用鸡蛋喂它，吃饱后才不会伤人。经过进化，原来喂白虎的蛋，现在自己喂人了。
除蛋白质外，每周吃蛋黄不宜超过三个，每天摄入胆固醇不应超过300毫克。原来蛋白质既不含脂肪也不含胆固醇，是一种接近纯蛋白质的食物，所以蛋白质的摄入不像蛋黄那样受到限制。
4、芋头
赣南、闽西的客家人，在受电击的日子(代表消灭各种害虫)，都要用热水煮毛芋头、炒黄豆。
中医认为，芋头能补中益气，因为芋头中含有丰富的黏液性皂甙和多种微量元素，能帮助人体纠正因微量元素缺乏而引起的生理异常，同时能刺激食欲，帮助消化。
5.做蛋糕
米高，本名印稿，是江苏的传统时令食品。蛋糕又白又软，又甜又好吃，凉而不硬。每年都有近两个月的时间供应给长夏，长夏也没有在以前的市场上销售过。
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节气要注意什么？
注意1:及时增减衣服。
虽然天气有所回升，但是冷空气依然很强，出行不要急着脱外套。“春捂”可以防一会感冒，昼夜温差大。晚上冷的时候注意添衣保暖。
注意2:保养肝脏。
惊蛰季节是保养肝脏的最佳时机。如果你的肝脏不是很好，会事半功倍，有效促进你身体的新陈代谢。这个季节也是流感和各种病毒活跃的时候，需要提高警惕，防止病毒纠缠。
注意3:清淡饮食
天气转暖，烹饪要清淡温和，可以多吃富含植物蛋白和维生素的食物，其中梨是最好的食物。
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