男人抗衰老有哪些误区？男性抗衰老有哪些注意事项
1，男性抗衰老误区
1，做好防晒，皮肤不会老化。
要防止皮肤老化，一年四季都需要防晒，但这只是最基本的一步。皮肤长期受到紫外线的伤害，必然会导致黑色素沉淀，还会导致皮肤的干氧化、皱纹、松弛。
但是，只是做好防晒，并不代表不用抗衰老！除了阳光，环境污染，工作压力，作息时间不规律等。，都是皮肤慢慢老化的原因。就算你的皮肤基础再好，也挡不住这些外力带来的伤害。可以循序渐进的开始使用抗衰老产品，比如先加一款眼霜，或者舒缓的纯植物性抗衰老面霜，既不会给皮肤带来太多营养，也开始慢慢防止衰老。
2、不用担心，出现皱纹就去微整形做微整形，当然有立竿见影的效果，但是有效期最多3个月，抗衰老是一场持久战。
胶原蛋白注射等微整形手术是目前最快最方便的整容方式。但无论如何，这都是暂时的效果，你需要为此付出的代价就是每三个月甚至更短时间做一次手术。同时，你还要承受面具般僵硬肌肉的心理准备，你必须维持一辈子。
其实在决定做整形手术之前，日常护肤应该有很多事情要做。比如按摩眼皮，眼睛会更有神，皮肤会更紧致。涂面霜的时候，把脸抬起来，然后用手指沿着脸颊从下往上提拉按摩。其实不用花那么大力气，在护肤过程中加一点方法就可以慢慢达到抗衰老的目的。
3.我觉得做好保湿就不用抗衰老了。
专家观点:保湿足够可以预防干纹，但不能预防胶原蛋白通过而产生的细纹！保湿确实是帮助改善皮肤“质量”的好方法。充满水分的皮肤充满弹性，自然比干燥的皮肤更不容易产生皱纹。但这并不意味着做足保湿就可以不抗衰老。没有干纹不代表不会出现细纹！其实25岁以后，皮肤中的胶原蛋白已经开始慢慢流失，而这个时候，只有保湿是不够的。除了预防干纹，还应该开始预防胶原蛋白流失导致的细纹。
4.因为是油性皮肤，所以不需要抗衰老。
油性皮肤不容易出现细纹，但不代表你的皮肤没有开始老化。当你误以为自己的皮肤已经够油了，不需要护理的时候，其实皮肤已经开始老化了。也许对于油性皮肤来说，细纹并不是衰老的第一征兆，但是你也应该使用抗衰老的产品！
纠正你一下，高营养护肤品不等于高含油量。可以选择啫喱或者浓缩精华，比如下面列举的抗衰老护肤品，不仅会让你的皮肤感觉更加放松舒适，吸收效果也更好。
2.衰老的原因
皮肤老化最大的症状就是皱纹。细纹产生的原因主要有三个:紫外线、干燥和年龄自然造成的皮肤新的代谢紊乱。
这些因素降低了皮肤中天然保湿因子的含量和皮肤间的脂质含量明显不足，新的代谢变慢。导致皮肤角质失去水分，不能顺利消除，产生皱纹。真皮层细纹形成的最大因素是真皮层的老化，胶原蛋白和弹性蛋白的结构变化，长期的日晒，过度的面部表情或者不必要的减肥，都会导致短期内体重变化过大，让你的脸上出现皱纹，衰老真的会袭来。
3、男性抗衰老的方法
1，体育
适当的运动可以缓解压力，压力会给我们的脸上增添岁月的痕迹。一张额头忧虑的20岁的脸看起来比一张宽慰而健康的40岁的脸要老。
2.保持正常体重
一会儿减肥，一会儿增肥，体重不断变化，会剥夺皮肤弹性，造成皮肤下垂。
3.温柔地对待皮肤
不要使劲拉脸。用棉球或软毛巾轻轻洗脸，然后拍干。颗粒洁面乳对很多人来说往往过于粗糙。现在我们应该尽量少用这种洗面奶。干性皮肤的人根本不应该使用磨砂类的洁面乳。
4.防止阳光暴晒
对皮肤最大的伤害是暴露在太阳的紫外线下，这会损伤皮肤细胞，导致过早衰老和皮肤癌。因此，应避免在10上午至下午2点这段阳光最强烈的时间暴晒，户外活动仅限于早晚。
4.男人衰老的迹象
1，衰老的标志1:做了一些工作后气喘吁吁。
随着年龄的增长，很多男性经常感觉体力不如从前，容易疲劳。比如他们打篮球、踢足球的时候不如以前灵活了，走路爬山的时候不如以前远了，搬重物的时候比以前费力了，干了点体力活就气喘吁吁了。这些都是衰老的迹象。如果你不认真对待这些表现，继续有抽烟、喝酒、熬夜、缺乏锻炼等不健康的生活方式，你的全身机能都会下降，身体也会变得亮堂。
温馨提示:即使工作繁忙，男性朋友也要有意识地进行锻炼，尤其是慢跑、快走、游泳、骑自行车等有氧运动，可以锻炼肺功能，促进肺活量，不仅能激发身体活力，延缓衰老，还能缓解紧张情绪。运动要掌握强度，心率保持在每分钟110~150次，每次不少于半小时，每周至少运动三次。
2、衰老征兆2:尿线细而弱。
很多人说男性衰老是从前列腺开始的。临床上常见的是，很多男性虽然身体还很强壮，但却出现尿频、尿急、尿痛、尿线细而弱、尿不尽等排尿不适症状，这可能是前列腺发出的衰老警报。就像腰椎和颈椎一样，随着年龄的增长，前列腺也会发生退行性病变，但只要精心护理，衰老速度会变慢。
温馨提示:生活中不要憋尿，防止尿毒素沉积直接伤害前列腺；避免性生活过度导致性器官和前列腺持续充血，降低前列腺疾病风险；每天清洁包皮、阴囊等容易藏污纳垢、藏污纳垢的地方，保持局部清洁，防止有害细菌趁机侵入前列腺；避免久坐，防止上身重量长时间压迫前列腺，导致血液循环不畅，增加患病几率。
3、衰老征兆3:做爱后很累。
有研究表明，男性合租最活跃的年龄是20-30岁。20岁时，大部分男性体力好，恢复快，每天都可以做爱。30岁以后可能减少到一周两三次，40岁以后减少到一周一两次。除了性交次数的减少，衰老还会引起男性私处的很多变化，比如阴茎表皮变得松弛；敏感度下降，性冲动次数减少；勃起不举，性反应迟钝；精液量减少，性生活后很累。
温馨提示:当男性朋友有上述表现时，不要急于购买“壮阳”药物。随意进补可能会适得其反。延缓性衰老可以从以下几个方面入手:坚持同房规律，性能力用在废物上，性生活时间过长会加速性衰老；保持良好的心态可以减轻心脏负荷，对性器官来说相当于“润滑油”；保持良好的生活习惯，避免过度饮酒、长期失眠或熬夜等不良习惯，以防止睾丸酮生成减慢而引起性腺激素紊乱；多吃韭菜、核桃、羊肉等健康食品。
4.衰老的迹象:嘴唇上的字记不住了。
随着年龄的增长，很多男性朋友经常抱怨自己的记忆力越来越差。他们经常嘴上说着却记不住。东西忘在一个地方，却不知道这是大脑老化的信号。很多男性有酗酒、抽烟、熬夜的不良习惯，会加速记忆力的衰退。研究表明，中年酗酒者比饮酒较少的人早6年出现记忆力衰退；吸烟时吸氧量减少，大脑长期缺氧会损害记忆力。
温馨提示:想要让年轻的脑力保持运动和安静，最好定期运动，促进大脑血液循环，提高灵敏度。快走、慢跑等有氧运动可以促进脑细胞的生长；还要学会静下心来冥想，这有助于释放压力，控制情绪。饮食方面，核桃、黑巧克力、牡蛎等食物富含脂肪酸、酮类化合物、锌等保护大脑的成分，有利于延缓大脑衰老。
5、衰老征兆五:隔三差五便秘
便秘是一个常见的问题，很多男性朋友根本不把它当回事，却不知道这是肠道老化的开始。随着年龄的增长，人的肠道蠕动越来越慢，肠道内的水分相对减少，容易便秘。另外，很多男性朋友习惯久坐，很少运动，长期精神紧张，肠道肌肉收缩力下降，所以更喜欢每三周便秘一次。大量大便堵塞在肠道内，毒素和垃圾无法及时排出，不仅导致肤色暗沉、长痘、口臭，还会增加大肠癌的风险。数据显示，大肠癌已成为北京男性第二大常见癌症，且呈年轻化趋势。
温馨提示:为了应对肠道的老化，男性朋友最好多喝开水润肠；还要多吃粗粮、新鲜果蔬等富含膳食纤维的食物；每天定时排便，从右下腹向左绕肚脐顺时针按摩，也能激发肠道活力，延缓衰老。
6、衰老征兆六:每天大量脱发
一般来说，每个人每天都会掉70~100根头发，但一段时间内每天掉100多根头发可能是身体衰老的征兆。脱发的原因有很多，与年龄、遗传因素、营养不足、心情不好、饮食油腻、经常熬夜、内分泌和自身免疫疾病有关。其中，各种不良的生活方式会加速身体衰老，让男性越来越早脱发。据调查，60%的患者在25岁之前开始脱发，其中83.9%的人在30岁之前脱发。脱发会严重影响男性的个人形象，甚至引起自信、自卑等心理问题。
温馨提示:面对脱发，男性首先要去正规医院调查原因。为了防止脱发，除了改变不良的生活方式，还要避免过于频繁的烫发和染发，少用电吹风和保湿定型化学品。最好定期梳头按摩头皮，有助于调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，促进头发生长。
7、衰老的征兆七:心里总是生气。
除了身体衰老，心理也会衰老。如果男性朋友突然变得敏感、多疑、急躁，一遇到不顺心的事就发脾气，心里总是憋着一把火，对未来充满焦虑和恐慌，经常感到不安和孤独，那可能是心理老化的症状，尤其是男性进入更年期后。
温馨提示:面对身心的变化，男性朋友千万不要默默承受。除了安慰自己，也要和家人朋友倾诉，寻求关心和理解，适当释放情绪；我们也要努力转移重心，去做一些年轻时想做，但没有机会去做的事情，比如培养兴趣爱好，并从中获得满足感。
最后提醒男性朋友，有以上衰老迹象并不可怕，只是身体告诉你要注意身体。中老年男性一定要养成定期体检的习惯，防止小问题变成大问题。