防治电脑疾病的三种养生保健食疗配方
电脑病对于电脑一族来说应该不是一个陌生的话题，但是你真的了解电脑病吗？你知道电脑病从何而来吗？应该如何治疗？下面我给大家介绍一下电脑族的相关内容，让电脑族做好自己的养生工作。让我们互相了解一下。
自测自己有没有电脑病。
1.你长时间保持坐姿吗？你的脚容易瘫痪。
2.你长时间使用键盘或鼠标吗？你的手经常麻木，手指一动就疼。
3.是不是感觉脖子转动时总有杂音，脖子容易僵硬。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力下降。
如果你具备以上三个条件，那么很抱歉，我只能说你得了“电脑病”。如果只是一两种情况，就不能放松警惕，因为你患电脑病的可能性非常大！至于完全没有症状的人，也要看一看，注意养生！
电脑病从何而来？
首先，由于长期使用键盘或移动鼠标，手指不断在键盘上滑动或打字，导致长时间的重复动作和摩擦，会引起腱鞘增厚、发炎，导致手指麻木、变形、疼痛。其次，键盘和鼠标的设计往往允许用户在使用前将手腕抬起，但这部分会使腕管变窄。如果持续时间较长，手的屈肌腱在腕管内不断滑动，就容易引起腕管综合征，压迫手部的神经线和血管，导致手部瘫痪，甚至肌肉萎缩。最后，长时间坐着工作，加上桌底空间太窄，腿很难伸直，下肢血液循环困难，脚容易麻痹。
其实作为电脑一族，无论是工作还是生活，我们都和电脑有着千丝万缕的联系。目前还不能说完全远离电脑，只能做好防护，尽量减少伤害。那么具体应该怎么做呢？
我们的保养方法，简单来说就是“休息一下”。工作累了，让我们的眼睛慢下来，让我们的手慢下来，让我们的脚慢下来，让我们的心情慢下来。具体来说，我们可以偶尔用毛巾敷一下眼睛或者闭上眼睛也是好的。我们的身体可以适当地伸展和移动。最后，要适当调整自己的工作环境，使之更适合自己，包括工作的级别，电脑的摆放，桌面的安排等。，不仅让我们的身体更舒服，也让我们的气质更舒服。
电脑病可大可小。如果能及时调整自己，电脑病与其说是病，不如说是上班族特有的疲劳。那么，下面我也推荐三个针对电脑疾病的食疗配方，希望大家的办公室工作更加舒适，更加健康。
第一，电脑疾病的治疗处方
(1)木耳炒黄花菜
原料
黑木耳20克，黄花菜(干品)80克，调料(包括盐、味精、葱花、花生油、淀粉、素汤)。
烹饪方法
黑木耳用温水浸泡，去杂质，洗净，撕成小块；将黄花菜用冷水浸泡，去除杂质，洗净，挤出水分，切成小块；
锅内热花生油，爆香葱花，爆香黄花菜段和木耳，加入素汤、精盐、味精，小火煨至木耳、黄花菜熟入味，用淀粉勾芡，即可食用。
特别提示
黄花菜一定要晒干，因为新鲜的黄花菜含有秋水仙碱，炒后在体内会被氧化，产生剧毒。
(2)殷琦明目汤
原料
银耳15g，枸杞15g，鸡肝100g，茉莉花24朵，料酒，姜汁。
烹饪方法
鸡肝洗净，切成薄片，放入碗中，加入料酒、姜汁、盐拌匀备用；
银耳洗净，撕成小块用清水浸泡备用；将茉莉的花基去掉，洗净，放入盘中；枸杞洗净备用；
锅置火上，加水、料酒、姜汁、盐、味精、银耳、鸡肝、枸杞烧开，撇去浮沫，鸡肝放入碗中，撒上茉莉花。
(3)天麻鳙鱼汤
公式
天麻10克，鲜鳙鱼1克，生姜3片。
准备
将天麻、鳙鱼、生姜放入炖锅中，加入适量清水，隔水炖，调味。
功效
补益肝肾，祛风通络。适合电脑族，因为适合颈动脉型颈椎病。
使用
随餐吃，1次隔天，可以常吃。
电脑病已经不是一个话题，已经成为一种临床疾病，所以作为电脑一族，一定要警惕。为了让电脑一族对电脑疾病有更多的了解，我给大家介绍一下电脑疾病的临床表现和预防方法。快来跟我学吧。
临床表现
1.脖子和后背
脖子转动时经常有杂音，容易“落枕”。感觉有肿块和压痛。局部有刺痛感。严重时会出现头痛、视力模糊、注意力下降、上肢麻痹疼痛等神经受压现象。
2.腱鞘炎
长时间使用键盘或移动鼠标，手指不断在键盘上滑动或打字，导致长时间重复动作和摩擦，引起腱鞘增厚和炎症。这是腱鞘炎。指盘被增厚的腱鞘压迫，活动时剧烈疼痛，局部肿胀。
3.腕管综合症
键盘的设计往往允许用户在使用前向上抬起手腕，但这部分会使腕管变窄。如果持续时间较长，手的屈肌腱在腕管内不断滑动，就容易引起腕管综合征，压迫手部的神经线和血管，导致手部瘫痪，甚至肌肉萎缩。
4.下肢
大部分公务员都是坐着办公的，但是如果坐的时间太长，加上桌下空间太窄，腿很难伸直，导致下肢血液不流通，脚容易麻痹。但是，脚长时间重叠会导致椎间盘韧带疲劳和劳损。
预防
1.腰部保健
最好选择有靠背、油压、滚轮设计的办公椅。这把椅子有靠背。如果座椅太深，可以加一个背垫支撑背部，使背部保持正常的曲度，减少对脊柱和肌肉的压力。椅子有油压设计，可以调节座位的高度，让脚可以平放在地上。椅子有滚轮设计，坐着时可以调节身体的扭转角度，减少腰部劳损。
2.鼠标和键盘
键盘鼠标高度要适中，屈肘时键盘高度为80 ~ 100度。鼠标的高度应该和键盘的高度一样。对于习惯用右手的人来说，鼠标应该放在键盘的右侧。长时间使用键盘鼠标容易诱发腱鞘炎。这时候可以在键盘前面加一个腕垫或者用毛巾做一个腕垫，可以支撑手腕，降低手腕的高度。鼠标位置也可以垫毛巾。
3.电脑屏幕
屏幕应该调整到向上倾斜大约15度。坐着的时候，屏幕上的第一行字会和眼睛形成一个水平角度。屏幕上不要对着窗户，至少要和窗户成90度角，减少阳光的折射。屏幕上增加了一个过滤器，以减少辐射和静电。为了平衡与屏幕的视线，避免头部的频繁下垂和颈部的重复动作，可以加一个文件夹，但要注意文件夹要能随意变换位置，避免头部长时间扭向一侧，造成肌肉疲劳。设置电脑并不意味着它与颈肩疼痛隔离。使用电脑的坏习惯也可能带来痛苦。养成良好的习惯，远离疼痛:使用电脑时，每小时休息5 ~ 10分钟，做柔软运动或局部按摩，同时养成规律的运动习惯，对肩、颈、上肢进行拉伸和肌力训练，增加柔软度和肌力。
4.放松脖子和肩膀。
放风筝时，可以保持颈椎和脊柱的肌张力、韧带的弹性和脊柱关节的柔韧性，有利于增强骨代谢，增强颈椎和脊柱的代偿功能，不损伤椎体，还可以防止椎骨和韧带的退变。真的是老祖宗留下的防治颈椎病的良方。其次是游泳，由于游泳时头部一直是抬起的，颈部肌肉和腰部肌肉都得到了锻炼，人在水中没有任何负担，也不会对椎间盘造成任何损伤，可以算是一种相对舒适的颈椎锻炼方式。
结论:每个电脑族都面临着健康威胁，一定要做好养生工作。电脑病作为电脑一族最常见的疾病，是我们最需要预防的。所以我今天介绍的一定会对你有帮助。希望每个电脑族都能有一个健康的身体。