5.为什么说补阳是养生的关键之一？养阳有什么方法？穴位举例(至少3个，位置和方法)。

1.“春夏养阳，秋冬养阴”，语出《黄帝内经苏文四气调神》，高世贞注:“圣人春夏养阳，使太阳之气增长；秋冬养阴，使太阴之气聚，少阴之气储。”意思是春夏养阳，以养阳气的生长；秋冬养阴养阴收藏。这一理论在保健方面具有重要意义。2.中医认为，人体上为阳，下为阴，后为阳，前为阴。一切都符合阴转阳的规律，一切负面问题都会通过阳会反映出来。例如，当一个人发烧或疲劳时，挠他的背会减轻症状。还有，一个人火了，一般都是从脸过去的，这都体现了阴去阳的规律。所以养生首先要养阳。比如可以按压足三里、曲池等穴位。3.春季养阳法:准备席地而坐，或坐于床上，全身放松，头直颈直，挺胸，微闭双眼，轻闭双唇。双手轻握，或掌心向上折叠放在小腹前，或双手放在腹部前，或双膝轻压。腹式呼吸，鼻式吸气，口式呼吸，均匀细长。吸气时，腹肌放松，自然膨胀；呼气时收腹，睾丸收缩，肛门抬高。具体方法是静坐，放松，呼吸顺畅后，意念放在肝脏上，舌头舔上颚，上下牙齿轻轻敲击。在叩齿的过程中，津液在口中产生并用力吞咽，津液被意念深深地吞咽到腹部。咽下津液后，可以再敲一次牙，等津液满了，再咽下去。这样做7次。* * * 7咽部和体液。吞咽7次后，慢慢站起，采取自然站立姿势，两腿分开与肩同宽，膝盖微曲，双肩下垂，手掌轻轻靠在大腿外侧，手指放松。站好，双手慢慢抬起，移到对侧腋下，抱住肋骨，带动上半身慢慢晃动3次。摇肋骨三次后，松开手，慢慢下移，轻轻靠在腿外侧，停顿休息，待情绪平静稳定后，再恢复坐姿，按上述方法敲牙吞津液，做7次，吞7口津液。注意事项:1。此法强调闭眼，深吞津液，守肝。同时提倡抖筋，动静有机结合。这是一种实用的动静结合的气功方法，可用于整个春天的锻炼。2.保留肝脏是这种方法的关键点。叩齿吞津液时观察肝脏。摇肋骨的时候，也要守护肝脏。注意，不要回忆过去。不要管眼前的事，暂时放下一切杂念，把所有心思都集中在胸、肋、肝上。3.吞咽唾液时，要发出声音，用意念送到腹部。吞咽津液和叩击牙齿相结合，既能增加口腔内的津液，又能健齿益肾。古人称之为咽津结合叩齿炼的养生方法，被认为是健身长寿的重要手段。4.此功法源于陈世峰的《石室秘籍》。坚持这种锻炼方法，不仅能及时预防疾病，还能治病。对发热、恶寒、头重身倦、关节痛、四肢酸痛、头颈强痛、头面部浮肿、皮肤瘙痒、头眩四肢麻木等疾病及其他肝病有很好的治疗作用。4.“冬病夏治”是中医防治疾病的一种独特而重要的方法。它是根据《黄帝内经》“春夏养阳”的原则，利用夏季气温高、体表经络阳气充沛、气血充沛的有利时机，通过适当内服或外用某些方剂，调整人体阴阳平衡，使某些慢性病得以恢复。根据中医理论，每伏的第一天就是开穴之日，此时敷贴疗法效果最佳。所以每伏第一天最好施三伏贴疗法，肾阳不足者胃寒贴腹腔，呼吸系统贴大椎，肺脂气门，肾脂命门贴肾脂，气血不足者膈脂。应用对象为6个月以上儿童及成人，应用期间忌食寒、油腻、辛辣之品。