对道教养生和中医养生有什么建议？

中医的饮食养生要好学。今天我就来教大家如何制作保健甜品。很多人认为甜品含糖量高，不适合老年人吃，容易增加老年人高血糖的风险，所以很多人不推荐老年人吃甜品。但是在中医的观念里，还是有一些办法可以解决这个问题的。

在制作甜点时没有必要使用糖。相反，我们可以在一些食材中用糖代替白糖。为了满足一些老年人对甜点的渴望，我们可以在不损害身体健康的情况下，制作一些低糖食品。

我们知道很多水果都含有大量的糖分，所以可以用水果做一些水果粥。我们可以选择百合、红豆、雪梨煮一碗粥。这里的雪梨和红豆都含有一些糖分，刚好可以中和百合的苦味，是适合老年人的甜品。

除了用水果做一些甜品，我们传统的豆腐脑也可以通过适当的处理做成健康美味的甜品。我们都知道豆制品对人体健康非常有益。我们可以买刚出锅的手工豆腐脑，准备一些花生，或者杏仁核桃。同理，这里也不需要放糖，依靠豆腐脑汤本身的美味就可以完成一份甜品。

如果有些人实在贪吃，想吃一些奶油甜点，从中医的角度来说也不是不可以。只是为了健康，老年人应该避免吃这种高脂高糖的食物。但是我们也可以通过其他饮食来弥补。我们可以用芒果、苹果和樱桃做水果甜点。原创未经许可，拒绝转载！