早上不吃早餐多喝水是好是坏？

不吃早餐对消化系统的损害首当其冲。正常情况下，前一天晚上吃的食物大约6个小时后从胃里排空进入肠道。如果第二天早餐和午餐没有吃好，胃酸和胃里的各种消化酶就会“消化”胃黏膜。长此以往，细胞分泌粘液的正常功能将被破坏，容易引起胃溃疡、十二指肠溃疡等消化系统疾病。

2.胆石

早餐尽量少吃油腻的食物，不要因为早上赶着上班或者赖床而不吃早餐。因为空腹时，胆汁容易堆积，极有可能引起结石的症状。

那些喜欢肉类和甜食的人也容易患胆结石，因为他们摄入了大量的脂肪和胆固醇。甜食过多会促进胰岛素分泌，加速胆固醇在胆汁中沉积，形成胆结石。

3、月经不调、盆腔炎

很多爱美的女性在节食的时候都会把早餐算进去，这会给生殖系统的健康埋下隐患。尤其是在冬天，如果不吃早餐，人体的“火力”就会加倍，导致女性受寒，从而使盆腔内的血管紧缩，造成卵巢功能障碍，引起月经量过少，月经失调，甚至闭经。

4.心血管疾病

伦敦圣乔治医院首席营养学家凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早餐容易使低密度脂蛋白沉积在血管内壁，导致动脉硬化。此外，有科学家对长期不吃早餐的人进行了详细的研究，发现他们患心肌梗塞等疾病的概率比正常吃早餐的人高得多。

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