经常锻炼对女生有什么好处？

首先是加快新陈代谢，增强血液循环，使皮肤获得更多的营养，增加吸氧排汗的能力。同时，运动可以增加血氧含量，使全身细胞获得更多的氧气和营养。

其次，运动还可以提高皮肤温度，有利于皮肤合成胶原纤维，促进皮肤细胞储水，防止皮肤干燥起皱。长期坚持运动的人比不参加运动的人更致密、紧致、有弹性，面部皱纹明显少了，肤色也更好了，这是他们显得年轻的一大原因。

第三:运动可以增加抗病排毒的能力。

如果能每周至少做两次出汗的运动，比如跑步、跳绳、拳击、爬山等。，可以让毒素随汗液流出，达到自然排毒的效果，帮助缓解脸上有痘痘和斑点的MM。

长期运动可以提高机体免疫功能，增加血清免疫球蛋白，有助于提高机体的应激能力，增强对疾病和病后康复的免疫力，延缓人体衰老的生理过程。

女性多运动不仅可以延缓衰老，还可以美化自己。所以要提醒广大女性朋友，没事的时候多运动，多锻炼。