女性生理期应该吃什么？
1.女性生理期应该吃什么？
1，玫瑰酒——能促进血液循环
被脸上的雀斑、黄褐斑困扰的女性，多为肝郁气滞者，常伴有胸痛、月经不调、胸闷、气滞、抑郁等症状。你可以试试玫瑰红葡萄酒。玫瑰花有行气解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龙眼肉含铁
龙眼肉就是龙眼肉，每年夏天都会有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素A和B、葡萄糖和蔗糖，并含有丰富的铁。桂圆汤、桂圆酒等食物推荐给孕妇、产妇，都是相当不错的补血食物。
3、桑葚干——天然铁
目前，桑葚干含有水果及其制品中最多的天然铁，铁含量为每100g 42.5mg，是水果中的补血水果。一般来说，建议吃桑葚干粥。每天吃一碗桑葚粥，既能补血，又能美容。
4.黑枣干、蜜枣——补铁养血
最受推崇的干枣是黑枣和蜜枣，每100 g含铁3.7-3.9 mg，也算是补血的好食物。干枣还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因素。
小贴士:不过，干枣富含膳食纤维，不利于消化，所以每天不宜多吃，最好煲汤煮粥。
5、紫色葡萄干——补血。
紫葡萄是很好的补血水果。葡萄晒干后，每100g含铁量为9.1mg。而且晒制过程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利于葡萄干中一些稳定的营养成分的保留。
小贴士:葡萄皮的营养成分远高于果肉，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化剂等。
6、南瓜——血
钴是维生素B12的重要成分之一，可以帮助红细胞的正常运作。锌能直接影响成熟红细胞的功能；铁是产生血红蛋白的基本微量元素，它们都是补血的优良营养素。
小贴士:南瓜被誉为补血佳品，富含植物蛋白、胡萝卜素、维生素和人体必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷。
7、萝卜干——高铁
萝卜干是一种有益的蔬菜，含有极其丰富的维生素B，铁含量也很高。所以它是最不起眼最便宜却是最好的保健食品，铁含量超过除黄花菜以外的所有食物。
8、胡萝卜——补血
胡萝卜富含维生素B和C，还含有胡萝卜素。胡萝卜素对补血极为有益，用胡萝卜煮汤是很好的补血汤。
以上是一些可以补血的食物的介绍。我想大家看完文章后对这方面都有自己的理解。在生活中，要时刻注意自己的饮食健康问题。
2、关于月经的误传
1，生理期不固定，不正常。
正解:其实正常月经包括三个要素:周期21-35天；月经2-7天；血量30-50毫升。只要月经在上述范围内，就是正常的。
2、吃甜食可以治疗痛经。
正解:这种说法没有科学依据。吃太多甜食并不能消除生理周期综合症，反而可能引起血糖不稳定，加重不适。
3.经期性交刺激女性活力。
正解:性生活只会加重盆腔充血和痛经，经期子宫内膜脱落。此时性生活容易出现生殖系统疾病。
4.婚后痛经会自然消失。
正解:国外文献报道，怀孕和分娩确实可以为某些女性的痛经画上一个终止符，主要是因为怀孕引起的一些交感神经的改变。但不是所有女人都有这种好运气。
5、生理期3天完成，影响做妈妈。
正解:通常只要在2-7天内都是正常的。只要月经周期正常，单纯的月经量不影响怀孕。
6.母女月经感觉差不多。
解决方法:月经初潮年龄可能会遗传，但痛经遗传不明显。误区7:热疗适用于一切生理不适。
7.经血暗，有血块，代表妇科病。
解决方法:血块可能是因为久坐，经血不能及时流出，所以颜色变深。
8、痛经吃止痛药就好。
正解:如果真的只能靠吃止痛药缓解疼痛，就要去医院排除是否是盆腔器质性病变引起的继发性痛经。
9、热疗，适用于一切生理不适。
正解:热疗的作用是增加局部血液循环，减少隆起，但并不适合所有女性。
10，不适合生理期锻炼。
正解:可以做散步、温和体操等温和的运动，有助于经血的排出。