严重贫血的人。怎么做才能补血？

贫血根据血红蛋白浓度分为轻度、中度、重度和极重度贫血。常见症状包括头晕、耳鸣、失眠、面色苍白、记忆力减退和注意力不集中。

方法/步骤

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黑豆都说红色食物补血，其实大部分黑色食物都是补血的，比如黑豆。它能生血补肾。肾中气足，一般气血好。非常适合贫血导致气血不足的女性。

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菠菜菠菜是最常见的补血食物，通常搭配猪肝，含铁量充足，所以菠菜是补血蔬菜中非常重要的食物。

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胡萝卜是我们常见的胡萝卜，其营养价值高于白萝卜。富含维生素B和C，还有一种很好的胡萝卜营养素，胡萝卜有很好的补血功能，所以胡萝卜可以煮成汤，是很好的补血菜。

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桂圆鲜桂圆叫桂圆，干桂圆叫桂圆。桂圆含铁丰富，还有VB、VA，可以补血补气，尤其适合孕妇，但吃的时候尽量干吃，可以直接吃，也可以用来煲汤。

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红枣一天三个枣，100岁也不老。虽然有点夸张，但是红枣的营养价值真的很高，富含多种维生素，尤其是铁。需要补血的人可以吃一些红枣，可以用来泡茶或者煲汤，特别适合贫血的白领。每天两杯红枣枸杞茶，可以补血明目。

食补方法:

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花生红枣滋补汤:花生50g，红枣80g，木耳50g，红糖80g，辅料:蜂蜜适量。大枣补脾，养血安神。花生滋补强壮，营养极其丰富，俗称长寿果。冬天容易手脚冰凉的人，睡前喝一碗能有效改变现状。

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材料:美国杏仁15，桂圆8，大枣12，枸杞约30，红糖1汤匙，水1000毫升。

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红糖小米粥:材料:小米150g，红枣5-10，花生少许，瓜子少许，红糖10g。