经常按摩头部有什么好处？

很多人会说，挠头会让头脑清醒，耳朵清晰，身体强壮。你说的是因为头皮上有很多神经末梢和组织，经常按摩和刺激这些穴位，可以使人的健康向前迈进一大步。通过神经反射，提高大脑皮层的工作效率，使整个身体更好地适应外界环境，从而达到强身健体、提高智力的效果。

中医讲“头为精明之家”，“五脏之精”升于头。头皮是大脑的保护层，穴位很多。在人体的十二经脉中，手足的三条阳经都经过头面部，所以也有“头为所有阳经之会”之说。如手足阳明经分布于头面部前部，手足少阳经分布于侧头部，足太阳经分布于后脑勺和项部。

人们经常用手指挠头。既能疏通脑部气血，又能协调全身脏腑功能。此外，头皮上还有很多穴位，如上星、百会、脑户、丁谦、玉枕等。针灸可以预防和治疗疾病。按摩这些穴位，虽然没有针灸那么剧烈，但面积大，动作轻柔，还能疏通经络，从而起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年痴呆症、健忘症的作用，所以人们在没事的时候经常抓头，尤其是老年人和脑力劳动者。

头皮按摩的方法简单易行，随时随地都可以使用。按摩时，左手或右手五指张开，用手指轻轻按摩头皮，前后方向按摩，再左右方向按摩，最后打圈按摩，一般5~10分钟，早晚各一次。时间长了，就能体会到头皮按摩的好处了。

经常进行头皮按摩可以刺激头皮上的毛细血管，使其扩张变粗，使血液循环旺盛，给脑组织供应更多的营养和氧气。头皮血液循环改善，也有利于头发的生长发育，防止头发脱落变白。老人经常按摩头皮，可以延年益寿。