怎么做养生粥？

秋季多喝黄芪、山药、粳米煮成的粥，能补血益气，健脾和胃，生津润肺，补肾涩精，对神疲乏力、口渴、便溏、遗精有很好的疗效。

2、生麦冬粥

地黄50克，麦冬(去核)40克，粳米50克，金枝橘饼30克煮成粥，即为生地冬粥。此粥具有清热凉血、口干舌燥、滋阴生津等功效。对肺燥干咳、内热口渴、心烦失眠、肠燥便秘有很好的疗效。

3、黑米鲜莲藕粥

鲜莲藕200g，黑米100g，红糖适量。莲藕洗净，去皮，切成丁备用。黑米洗净，用清水浸泡半小时左右。将砂锅置火上，加入适量清水，加入莲藕丁、黑米、红糖煮至成粥。

熟莲藕味甘，性温，能健脾开胃，益血养心。所以有养五脏、止渴生肌的作用。经常食用这种粥可以补血养血，孕妇和体质虚弱的老人可以经常食用。

4.木耳粳米粥

用冰糖把黑木耳和粳米煮成粥就是黑木耳粳米粥。多喝这种粥可以达到润肺生津、滋阴养胃、健脑强心的保健作用。

5.百合玉竹粥

百合洗净，撕成花瓣；玉竹洗净，切成4厘米长的段；粳米洗净，用冷水浸泡半小时，取出沥干；将粳米、百合、玉竹放入锅中，加入约1000 ml冷水，大火烧开，小火煮约45分钟；将糖加入锅中搅拌均匀，然后小火煨一会儿，即可食用。

也就是养生养胃，这些粥都是不错的选择！