日常养生和食疗的产品有哪些?纯天然食品,植物性的

粳稻:

粳米能益脾胃,竹汁能清热解渴。

糯米

补中益气;健脾止泻;缩尿;剑汗;解毒。适用于脾胃虚寒、寒泻;霍乱呕吐;口渴多尿;自汗;牛痘;痔疮等疾病。

苦荞米

味苦,性平寒,能健胃益气,养精神,益耳目,炼五脏。

白扁豆

甜,微温。脾胃经。补脾中焦,祛湿解暑,味甘微温。脾胃经。具有健脾养胃、健脾和中、燥湿解暑、补虚止泻功效。

黑芝麻

当代医学研究结果表明,黑芝麻具有显著的医疗保健作用。黑芝麻中的维生素e非常丰富,可以延缓衰老;润五脏,强筋骨,益气;能强身健体,延年益寿,滋补肝肾,润脾润肺。肺阴虚引起的干咳、皮肤干燥、胃肠阴虚引起的便秘、产后阴虚血虚引起的缺乳等都可以得到缓解或根部雕出的。

芡实

古代医书上说芡实是一种很好的食物和蔬菜,是“婴儿可久食,老人可久食”。自古以来,它就被当作保持青春活力,防止衰老的好东西。性平,甘涩,无毒,人脾肾经;具有固肾敛精、健脾止泻、利湿补中的作用。具有“养而不涩”、“防燥不腻”的特点,是秋季进补的首选。芡实富含淀粉,能为人体提供热能,并含有多种维生素和碳质物质,保证体内所需的营养物质;

绿豆

绿豆味甘,性凉,有清热、解毒、利尿的功效。它含有大量的蛋白质、B族维生素和钙、磷、铁等矿物质。

燕麦

燕麦含有丰富的B族维生素和锌,可以调节糖和脂肪的代谢。它们能有效降低人体内的胆固醇。经常食用可以对主要威胁中老年人的心脑血管疾病起到预防作用。

薏苡仁

薏苡仁味甘,微寒,有利水消肿、健脾祛湿、舒筋活络、除痹、清热排脓等功效。是一种常用的利尿药和渗湿药。薏米还是一种美容食品,能保持皮肤光泽细腻,消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑,对头皮屑、粉刺、皮肤皲裂等有很好的疗效。

红豆灌木

红豆能润肠通便、防结石、催乳,具有调津液、利尿、消肿止呕的作用,被李时珍称为心之谷。红小豆是人们生活中不可缺少的高蛋白、低脂肪、高营养、多功能的小杂粮。红豆还含有较多的膳食纤维,具有良好的通便、防石、健美、减肥的功效。产妇和哺乳期妇女多吃小豆,有催乳的作用。

大豆

大豆在中国有6000年的食用历史。大豆含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸,并含有丰富的矿物质,具有极佳的食用价值和美容养颜价值。若谷草堂豆粉是经过低温烘焙后研磨而成,含有大量的膳食纤维,是一种营养价值很高的食品。

黑米

黑米粉功效:排毒养颜、瘦身养颜、滋阴补肾、健脾温肝、明目活血、抗衰老、补中健脑、增强新陈代谢、孕妇产妇补虚、改善心、肝、脾、胃功能。可用于治疗贫血、头晕眼花、头发早白、腰腿酸痛等疾病。黑米还可用于跌打损伤、骨折的辅助治疗,对高血压、神经衰弱、慢性肾炎等疾病有疗效。其维生素B1和铁含量是大米的7倍。冬天吃,对补充人体微量元素很有帮助。

黑豆

黑豆的营养价值很高。黑豆富含优质蛋白质、脂肪和碳水化合物。此外,它们还含有较多的钙、磷、铁等矿物质,胡萝卜素,维生素B1,B2,B12等人体所需的营养物质。黑豆的营养成分与大豆相当,但黑豆的蛋白质含量高于大豆。黑豆的蛋白质含量相当于牛奶的12倍,19油中不饱和脂肪酸达到80%,吸收率达95%。常吃黑豆可以软化血管,滋润皮肤,延缓衰老。

糙米

糙米含有丰富的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,有利于预防心血管疾病和贫血。还保留了大量的膳食纤维,加速肠道蠕动,预防便秘和肠癌;膳食纤维还可以帮助高血脂患者降低血脂。吃糙米对糖尿病人和肥胖者尤其有益。山海的味道对你有帮助。