想戒烟，常用三种食物泡水喝，润肺解毒，止咳化痰，戒掉尼古丁。

吸烟是指人体通过口腔吸入烟草燃烧产生的气体的行为，是一种缓解压力的生活习惯。香烟中含有尼古丁，长期吸烟可能导致支气管炎、癌症等疾病。吸烟会引起多种脑部疾病，减少大脑中的氧气和血液循环，引起脑血管出血和闭塞、瘫痪、智力下降和中风。吸烟者患中风的可能性是不吸烟者的两倍。吸烟会增加肝脏的负担。经常吸烟会影响肝脏，增加血脂，降低良性胆固醇，增加恶性胆固醇。吸烟对身体健康非常有害。其实只要在白开水里加点东西，就能轻松戒烟，甚至排出肺部的毒素。现在我们来看看它是什么。

首先，将姬松茸磨碎，浸泡在水中饮用。

姬松茸又称姬松茸，能增强人体免疫功能，促进骨髓造血功能，抑制白血病细胞增殖，甚至具有抗癌功能。对于吸烟者来说，更重要的是，它含有多糖和其他强大的抗病毒物质。

第二，罗汉果泡水。

罗汉果被誉为仙果，具有清热解毒、化痰止咳、养生润肺、除口臭的神奇功效，烟酒引起的声音嘶哑、咽干口渴等症状更为明显。

第三，柚子和蜂蜜。

中医认为，柚子味甘、酸、寒，具有理气化痰、润肺清肠的养生功效。对于吸烟者来说，柚子的祛痰食疗作用可以改善吸烟对呼吸道、咽喉、食道的危害，吸烟也会影响口腔健康。柚子和蜂蜜都有抗菌作用，有利于维护口腔健康。

拒绝香烟的诱惑，时刻提醒自己再抽一根烟会让你戒烟的计划化为乌有。避免参加习惯吸烟的场所或活动。饭后喝水、吃水果或散步，以摆脱饭后抽根烟的想法。研究表明，戒烟初期多喝果汁有助于戒掉尼古丁瘾。烟瘾来临时，应立即深呼吸或嚼口香糖，避免用零食代替香烟，以免造成血糖升高，身体超重。

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