练咏春拳对身体有什么好处？
咏春拳开创了小念、寻桥、指法、木人树法三种拳套。还结合手贴练习，训练和锻炼对敌桥牌手双接后的感受和反应。咏春拳进攻和防守都用一种很厉害的方法，叫做“寸劲”。在理论和心理上讲究中线，埋郑，追形于面，左右兼顾，留发，切冲等。，并以最短的距离和时间进行攻防。
以下是咏春拳特点的逐项陈述:
(一)理论与方法:
(1)中线理论:中线是人头顶到尾部(尾龙骨)的线。如果我们把敌人的中线和我们的中线连起来，就成了中线平面。如果我们合作，我们在进攻和防守上都有绝对优势。进攻方面，我们沿着中线攻击敌人的中线，这是敌我距离最短的地方。在同样的拳速下，离拳道近的人肯定会打得更快。而且，如果我们要求敌人向左或向右进攻，对方很容易卸下我们的兵力。但如果攻敌中线，对方就很难卸下兵力，兵力会更重。防守时，守中线，配合(追形向面)，沿中线平面分水，也是消法最短的方法。
(2)面对面追求:面对对方的人是“面对面”。如果不能“脸”(比如对方脸朝向其他方向)，我们的脸沿着中线平面看对方中线的形状就是“追形”。
咏春面对敌人时尽量积极。无论敌人在我身边往哪个方向走，我们都一定会跟着敌人走。它的好处如下:
(1)防御:简化敌人攻击我们的方向。由于正面进攻，敌人对我们的攻击仅限于第九路。九条路线分别是左、左中、左下、中上、中中、中下、右上、右中、右下。因此，我们对敌人的势头更加难以预料。
②进攻方面:有了中线理论，我们更容易命中目标，敌人更有压力。
3.快手小影:双手可以同时够到敌人，所以做手的时候不用转头，所以做手的时候影子(预兆)会很少，左右手很容易照顾到对方。
(3)埋没郑论:咏春的出手或防守大多由郑紧贴中线平面握持。好处如下:
①巧妙方面:可以抢中线，实现最短距离，最重攻击。
②防守:埋郑本身一方面保护了身体的一些重要部位，另一方面防守中线，实现最短距离防守。
(4)郑论:咏春拳手(无论进攻还是防守)后，双手和手臂都不再储存能量，手郑屈曲收郑。这样一来，除了有利于己方立即用同样的手攻击之外，在防御方面也会更加紧密，使敌人难以取我之关节，守住阵地。
(5)“来了，留了，送了”的心态:除了消除“来了，留了”的人在方向上打击我的方式外，我们最好尽可能的保持，利用咏春桥中摸手的感觉来控制。“送”，敌人向我们强行进攻时，我们用战术改变进攻方向，使其进攻打不到我们。如果可能的话，要加更多的力度随趋势往改变的方向送，让敌人失去力量或者招式老了。
(6)“切冲直上”的心态:“切冲”就是对方突然移开与我连接的桥牌手(无论以任何方式)。每当对方“砍手”时，我们都要在第一时间冲出敌人去“直走”。“来了，留了，送了”和“切冲直上”的心态，来自于粘手的做法。
(7)防守与进攻同时进行:我们在消灭对手进攻的时候，尽量同时进攻对手，这样我们就会变被动为主动，达到占得先机的目的。
(8)其他辅助方法:
①不需要“越笼”:咏春的手淘汰是以对手的手不超过防守所需范围即可淘汰为原则。如果对方的手打不到我们，我们就不需要使用任何消除方法。可以在不“越笼”的情况下减少体力和时间的消耗。消灭后反击敌人会更快。
②没有“追手”:“追手”离开防守所需的范围去追逐和接触对方桥牌手。咏春擅长桥手相遇后的感觉和反应。所以新手很容易下意识的犯“追手”的错误。如果敌方桥牌手不在我们的防御范围内，我们就不要追赶其他桥牌手，而是要借机攻击敌人，以便打击他。如果对方用桥手消灭我们的攻击，我们就达到了接触对方桥手的目的；这是找到桥的方法之一。
③不要“冲”:咏春拳的手(攻或守)、骑上骑下、变化都要以保持重心为原则。尽量减少被对方“走样”的机会。“身材走样”的人失去重心，无法与敌人保持平衡。
④不借助位置发力:咏春拳的“攻”和“防”都是以能从任何位置锻炼发力为原则。换句话说，无论手在哪里，你都可以发力去反制对方的手或者攻击对方，而不必将手缩回或者抬起到某个位置来帮助发力。
(2)“寸劲”是咏春拳用于攻防的力量，又称“春劲”或“短劲”:是一种短而有爆发力的力量，能在短距离内(约两寸)发出杀伤力攻击敌人。“寸劲”是从小的锻炼，比如空拳、打沙袋。
(3)粘手:其目的是:
(1)锻炼与敌方桥牌手接触后的感觉和反应。
(2)锻炼创造和发现敌人的缺口。
(3)锻炼双手左右皆宜。
(4)练习咏春拳技术，如“来、留、发”、“切、冲”、“不越笼”、“不追手”等。
(5)练习攻防技术和组合。
(6)练习手法和马步的协调性。
感觉是对对方是否有破绽和差距、对方实力的方向和变化、对方攻防是否有破绽等所有“素材”的体验。咏春特别注重感觉和反应。我们认为用眼睛吸收后的反应比用桥手接触后的反应要慢。因为从一个视线到另一个视线，必须通过神经线路传到大脑，然后大脑发出指令做出适当的反应。而桥手接触的感觉反应是通过脊神经的捷径，所以反应更快。经过适当的训练，应该可以达到在后轮轴徒手接触的感觉和反应。