雨水保健的重点是什么？
雨水保健知识少
1，春雨节气防寒
雨后空气中的水分增加，导致气温低，寒冷中的湿度大。所以穿轻薄的衣服加减衣服很方便。当你感到热的时候，不要过早地脱掉外套，而是先盖上一段时间，慢慢调整身体的阴阳平衡，适应新的气候条件。
2.下雨和节气要注意补水。
雨水节气干燥，容易上火。平时多喝水，尽量喝温水。有些人容易出现春季上火的所谓症状，所以不宜轻易喝凉茶，以免导致虚火加重。
3.雨水节气调理脾胃
雨水节气是一年中调理脾胃的最佳时机，是生命健康的根本。调理脾胃能有效提高机体免疫功能，防止衰老。
4、雨和节气多运动
“春困秋困夏打盹，冬不眠三月”，春困的发生不仅仅是气温变化造成的，还与人们在一个冬天里运动少有关。长时间不运动，血液循环会减少，大脑供血自然不足，自然会产生睡意。所以多运动会让你的身体和大脑兴奋起来，让你神清气爽。
雨水保健的重点是什么？
雨水保健的重点是调养脾胃。
从全国范围来看，雨季总的趋势是从冬末到初春，气温逐渐升高，但同时冷空气仍然频繁，天气多变，所以一些风湿病患者、类风湿性关节炎患者以及脾胃虚寒的人很容易受这个节气影响而生病。
由于春季气温变化较大，人们往往有“春捂”的传统，即提醒人们穿衣时注意保暖。这是合理的。
立春后，太阳为灵，但同时人体的抵抗力在入冬后必然下降，抵御风寒之邪的能力也随之下降，所以很容易易受邪而生病。这个时候适当的“春捂”对防病有好处。此外，由于雨季气温变化较大，会对老人和孩子的健康造成较大威胁。如果不注意防寒保暖，很容易诱发各种相关疾病。所以这类人群要特别注意保暖，不要过早减衣。
同时，医生提醒，雨水保健的重点应该是调养脾胃。“所谓‘脾胃为后天之本’，雨季降水较多，同时脾胃主运，能运化水湿。这个时候如果做好脾胃的调理，就可以摆脱雨水对人体的一些负面影响，比如湿邪。同时，春季肝气旺盛，肝木易破脾土。如果春季保存不当，还会导致脾胃功能的损伤和衰退。”
雨季也要适当调理饮食，注意一些饮食的禁忌，以免损伤脾胃。
“我们知道春天是头发生长的主要来源，所以雨季要少吃寒性食物，如黄瓜、冬瓜等，忌食绿豆，而健脾的食物，如小米、山药、胡萝卜、鲫鱼等可以适当食用。”
在这里，医生推荐一个雨天养生的食谱——山药红豆汤。方法很简单。取山药100克，红豆50克煮汤，其中山药有健脾的功效，红豆能利水。两者结合可以起到健脾利水的作用，非常适合养生和雨季食用。
雨水脾胃应该如何调养？
1，忌油腻、腌制食物
如果想调理脾胃，就不要吃一些特别油腻的食物或者辛辣的食物，因为这些食物对身体非常有害，尤其是一些喜欢吃腌制食物的老年人。你必须改正这个坏习惯。有很多老年人可能有些脾胃虚弱，所以如果你想调理脾胃，一定要多吃一些有营养的东西，千万不要再吃一些腌制的食物，因为腌制的食物很咸。
2.健脾和胃的方法
补脾胃:多吃大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜等。还可以选择沙参、西洋参、决明子、菊花、何首乌粉、补中益气汤。忌食:正月忌羊肉、狗肉、麻雀肉。不要吃生的洋葱和大蒜。花生应该煮熟而不是油炸。此时最适合调理脾胃，最好喝“雨养生汤”。具体做法:取银耳15g，核桃仁15g，小米适量，枸杞子30g，每天早上10服用200ml。
春天补脾健脾很重要。养脾，也要平和，重在精神调节。平复内心，使肝气不叛逆；冥想养气，气又养脾养胃。一年中的这个时候天气多变，所以我们必须保持平和的心态。只有心情适宜，饮食调养，健脾效果才会显著。