全谷物豆浆最佳搭配配方图

还有很多五谷杂粮的豆浆配方，比如用黑豆、黑芝麻、黑米做成的三黑豆浆。

配料包括黑豆、小米、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干。做法也很简单，就是把所有食材洗干净放入豆浆机，打开开关启动豆浆机，20分钟左右就可以做好了。为了让豆浆细腻，可以先泡黑豆和花生。核桃仁也可以先泡一下，然后去皮，这样豆浆味道更好。

全谷物介绍

杂粮泛指粮食作物，是粮食作物的统称。谷物指的是:大米、小麦、大豆、玉米和土豆。同时，除大米和面粉以外的谷物习惯上被称为杂粮。

在《黄帝内经》中，五谷被称为“粳米、赤小豆、小麦、大豆、黄米”，而在《孟子·滕文公》中，五谷被称为“米、粟、黍、麦、燕麦”，在佛教祭祀中，五谷也被称为“大麦、小麦、大米、赤小豆、亚麻”。还有一种说法，五谷泛指五种作物，即“吊、藤、根、角、穗”。