胃不好的人早餐应该吃什么食物？如何吃得更健康？

我有轻微的胃病，不严重。如果你早上吃甜食，你会感到酸和不舒服。基本上，早餐是一种半流质食物和一种面食。如果有胃病，早餐不能吃太硬的东西，冷热食物都不合适，会损伤胃黏膜！可以做一些南瓜酱，杂粮粥。

清淡为主:肠胃不好的人早餐不宜吃油腻，多吃素食，少吃肉类。传统的中式早餐，比如包子、小米粥，都是很好的搭配。馒头不是油炸食品，适合做早餐。小米粥有养胃的作用，特别适合肠胃不好的人。

有胃病的人通常采取规律饮食，少吃多餐。一般由于胃黏膜受损，会出现胃酸分泌增多，导致胃痛、腹胀、消化不良。一般可以口服保护胃黏膜的药物进行调理。平时也要注意饮食，少吃冷硬食物，少吃刺激性食物，以免增加胃肠道负担，引起胃痛。

小米在蛋白质方面的营养价值并不比大米好，因为小米蛋白质的氨基酸组成并不理想，赖氨酸太低，亮氨酸太高，所以产后不能完全以小米为主食，要注意搭配，避免其他营养素的缺乏。小米有防止胀气和呕吐的作用。还有滋阴补血的作用。它能使产妇的虚寒体质得到调养，帮助产妇恢复体力。中医认为小米味甘咸，有清热止渴、健胃除湿、和胃安眠的功效。

早餐要以水和营养为主。你可以享受热粥，热燕麦片，热豆腐，热豆浆和芝麻酱，然后吃一些蔬菜，面包，三明治，水果和零食。虽然很多人习惯喝牛奶，但需要注意的是，由于牛奶容易生痰和过敏，气管、胃、皮肤不好的人以及气候潮湿地区的人不宜喝牛奶。