15让皮肤更好的习惯

1，少吃糖

糖是最容易促进痘痘生长的因素。好的皮肤科医生不会忘记给你提建议。想要改变皮肤，一定要远离糖，少吃甜食。

2.坚持做有氧运动

多汗的那种，这种情况下可以打开毛孔排出毒素，促进新陈代谢，所以运动的人皮肤好，这一点极其重要。

3、饮食不宜太重口味。

少油少盐，因为重油和重盐会增加肾脏的负担，使面部和眼睛水肿。

4.坚持补充维度C和e。

具有美白和抗衰老的功效。良好的抗氧化和抗自由基能力。

5、彻底卸妆

卸妆不用涂防晒霜也不用化妆！“每天皮肤分泌油脂，接触到外界环境，汽车尾气，细小灰尘，就要卸妆。彻底卸妆也是每天必须要做的事情。

6、坚持面部淋巴排毒

晚上用刮痧板护肤，排出颈部淋巴，下颌淋巴，面部淋湿。

巴。淡化斑点，改善水肿，瘦脸。

7.多喝水

水可以调节皮肤的水循环通道，促进细胞内营养物质的更新。想要皮肤白皙光滑，不断给皮肤补充水分会有实际效果。

8.每天防晒

防晒霜不仅要在夏天涂，只要出门不戴帽子、口罩、墨镜、遮阳伞，一年四季都要涂。防止皮肤光老化！

9、经常喝蜂蜜

早晚各一杯，可改善睡眠、养生、延年益寿、抗衰老、增强免疫力&；美容:促进组织再生，使皮肤富有弹性，抗菌消炎，消除皮肤色素沉着。

10，洗脸尽量用温水和冷水。

太热的水容易使皮肤松弛干燥，产生皱纹。

11，每周坚持泡脚2-3天。

一边泡脚一边敷面膜真的很享受。长期泡脚对身体和皮肤都有好处。

12，好好睡个美容觉

只有充足而高质量的睡眠，才有助于消除疲劳，促进健康，保护皮肤，展现充满青春活力的美丽容颜。

13，不饱和脂肪的摄入

多吃不饱和脂肪，不是饱和脂肪。不饱和脂肪是植物油，如菜籽油和鳄梨油。饱和脂肪是猪、牛等动物脂肪。

14，3-5天洗一次化妆工具。

留在化妆工具上的粉底液，长时间接触空气容易变质，皮肤会反复感染！

15，不要做以下事情。

不要频繁去角质，不要用化妆棉搓脸，不要用手挤黑头和痘痘。