晚饭后最好做什么？

饭后应该欣赏音乐。《寿世保元》云:“脾有好声，闻声而动，碾食。”道家书里也有这么一句话，脾闻乐而磨。人们由此得到的启示是，柔和轻快的音乐，甚至是令人愉悦的环境，都可以作为一种良性刺激，通过中枢神经系统来调节人体的消化吸收功能。

饭后揉揉腹部为宜。饭后用滚烫的手，从上至下，从左至右，或顺时针方向，轻轻摩擦腹部，可促进腹腔血液循环，加强胃肠消化功能。

吃完后慢慢来。孙思邈曾在《一千个女儿的翅膀》中强调:“吃了东西绊倒，你就长生不老。".可见，饭后散步要慢慢来，有利于食物的消化和人体的健康。吃完就冲会损害健康，引发疾病。