太极前言
在中国，众所周知，太极是一种功夫，缓慢而有效。1885年，海勒姆·马克西姆发明了机关枪，法国送给美国人民庆祝美国独立100周年的礼物自由女神像正从法国运抵纽约。那一年，我爷爷还在清朝光绪皇帝的统治下练习太极拳，是个陪练。
时至今日，太极作为一种集武艺、保健、愉悦于一身的有效身心修炼方法，已经成为中国传统文化的象征和对外文化交流的桥梁和纽带。2008年，北京世界奥林匹克运动会开幕式上，张艺谋导演的太极广场再次吸引了世界对中国太极的关注。根据国际权威统计机构的数据，截至目前，全球练习太极拳的人数已超过3.5亿，是世界上参与人数最多的健身运动。
什么是太极？用它能解决什么问题？.....少年时开始学习陈家沟的陈式太极拳，在武术方面发展了传统太极拳。笑傲江湖曾经“发育不良”，但现在他已过中年，并为此感到羞愧。我们做什么呢我要向自己学习，入世救人。我根据自己的实践，结合《太极传》按摩手法、《黄帝内经》、《周易》、《长寿记》等中国秘方，专门创造了一套“都市人不生病的5分钟技巧”。
我的出发点很简单。我该怎么办？你不妨买一本《太极》，认真读一读，每天轻松练5分钟“太极功”，启动身体的自愈系统，防病治病。
必须注意的是，太极是一种自我锻炼的方法，可以提高一个人对疾病和衰老的抵抗力。只有头脑清醒，谨慎克制，才能消除一切疾病，强身健体。这是《道德经》和《南华经》中描述的养生最高境界。目前市面上到处都有针对老年人保健的书籍。专家做报告，开场也是“如何养生？什么样的产品对健康最好？我相信这是我们身边关心生活、关注健康的中老年朋友最关心的问题之一。”太极是一种高于养生的自我锻炼。大家都知道太极拳的原则是“柔中有刚，静中有刹，缓中有快，后击人”。坚持才能保证身体健康。值得一提的是，我提倡的太极运动是从年轻人开始的。年轻人要学会关心自己，爱自己。爱自己就是爱所有爱你的人。
最后，随书附赠一本民国金亚生老师写的《太极传图说》。金亚生老师是中学语文老师，从小喜欢武术，会写文章。《太极传图说》这本书简单易懂。想学习太极拳，对太极拳感兴趣的读者可以从中受益。同时也要感谢二水居士在百忙之中对《太极传》插图的指正。
希望这本书能对所有读者有所帮助。