夏季防暑的老中医保健方法

夏天，如果不注意保暖，寒邪也会侵入体内，身体会出现明显的感冒症状，如无精打采、多汗、易感冒、腹泻、胃痛等。以下是我为大家分享的老中医夏季防暑保健方法。欢迎阅读浏览。

中医防暑降温方法:

凉茶

各种凉茶无疑是降温的好方法。生活中，老中医可以通过各种常见的食材泡茶，帮助人们预防中暑。苦瓜茶效果很好，尤其是苦瓜和甘草的搭配能让人感觉不那么热。所以生活中为了防暑降温，不妨多喝苦瓜甘草茶。

此外，苦丁茶如苦丁茶也有很好的祛暑效果，生活中可以尝试一下。当时需要注意的是脾胃虚寒，体质偏寒，儿童和老人不适合喝凉茶。这些人如果经常喝，容易得肠胃病。

合理的饮食

在炎热的夏天，合理的饮食很重要。老中医建议多吃素食和蔬果，因为这些食物既能补充身体水分，又能避免人因出汗缺水而烦躁不安。另外，多吃水果蔬菜也可以避免胃热，可以让人感觉很舒服。

要知道，炎热的夏天吃肉类食物很容易导致胃热，所以经常吃肉的同学要注意了，不要再吃大鱼大肉了，至少夏天不要，尤其是喜欢烧烤和冰啤酒的同学，更容易觉得热。

因为冰镇啤酒只能暂时缓解暑热，一段时间后，暑热的复发往往会更加严重，所以你在生活中需要多注意这一点。

拔火罐

有些暑热积聚在体内，很难清除。为什么不试试拔火罐？要知道这种保健是可以排出体内各种有害气体的，比如夏天的暑热、潮湿、寒冷，都是可以通过这种方式解决的。所以生活中很难排出体内的暑气，心里总有一种火烧的感觉，可以通过拔火罐来解决。

足浴

因为高温，很多朋友晚上睡不着觉。这时候我们不妨试试足浴，可以达到很好的降温效果，因为足浴可以刺激出汗，从而排出体内的热气。

要知道夏季大量的暑热在体内的积累容易让人心情烦躁，甚至暑热还会让人上火，使肝脏更容易生病。所以，如果想晚上睡得更好，可以试试泡脚，让体内的暑气顺着汗液排出体外。

此外，泡脚的中药配伍最好听从专业的泡脚老师或医生的建议，切不可自行混用泡脚药物，以免身体受到损害。

冥想和沉思

很多时候，人觉得天气热，往往是因为心烦，心烦的人看着不顺眼。夏天因为气温和生活习惯的原因，很多人的内心是很难平静下来的，所以烦躁的心情会让肝火旺盛，导致人感觉很热。

静心、默想能让人心情安定，心中乱七八糟的念头少了，火气也就熄灭了，人自然会因为琐碎的事情而感到凉爽。这就是安心自然爽的原因。

所以，在生活中总是心烦意乱，总是感觉很热的朋友们，不妨卷起双腿，闭上眼睛，消除心中杂乱的思绪，让自己感觉凉爽，变得更舒服。

夏季健身三忌:

第一，避免晚上吃凉的，空腹喝茶:

夏夜短，年龄稍大，或体质稍弱的人，经常腹寒，饮食难消化，莴苣、瓜类等。，夏季禁用，晚上要特别注意吃这类食物。晚上也要注意忌食寒黏油腻的东西，不然会出现腹胀、呕吐、腹泻。

过量饮茶，尤其是空腹饮茶，容易导致茶耗阳。如果你又是一个咸的人，咸味会导致茶入肾，熄灭下焦的肾阳，使人容易出现手足疼痛、下焦虚寒泄泻等症状。所以夏天喝茶应该是饭后两三杯，饿了就马上停喝。

第二，避免冷水洗澡:

冷水洗澡是很多中青年男性最喜欢的消暑方式，但是夏天天气炎热，人的毛孔和肌肉都处于宣泄状态。因此，冷空气很容易侵入人体，导致阳气暗失。出现手脚冰凉、腘绳肌抽搐、双眼视物模糊等可见症状，甚至出现不明原因的发热综合征。同时，即使洗热水澡，洗完澡也要注意避风，尤其是孩子。

第三，忌晚上睡觉贪吃:

中医认为？这次会议的负责人是全体杨？头部是人体阳气的聚集地。晚上躺着吹冷风，容易导致阳气的流失。久而久之，杨就会筋疲力尽而被杀。所以我们现代人要特别注意不要晚上睡觉，整夜开空调。这种习惯很容易导致感冒、面瘫、关节痛、腹痛、腹泻，对身体很严重。

更不要在孩子睡着后再去扇风降温，否则容易出现手足抽搐、口塞、风关节痛等疾病，而人们往往不知道其危害。所谓的深爱是很害人的。有哪些谚语？避风如箭，避色如乱，加减衣服，饭后少吃？养生配方可以理解为夏季养生的要求。

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