冥想者睡几分钟？钟真能持续几个小时吗？

一个人真的最多只睡两个小时，剩下的都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有人不做梦的。至于一觉醒来觉得没做梦，那是因为忘了。通常一个人睡两个小时就够了。为什么有的人一睡就是七八个小时？那是你躺在床上枕着枕头休息的习惯。我们不需要那么长的睡眠时间，尤其是打坐和做功夫的人都知道，只要你中午闭上眼睛真正睡着三分钟，就相当于睡了两个小时，但是要好好把握中午的时间。晚上，你必须在正电子前入睡，五分钟等于六个小时。这个时候我学到了很多，跟宇宙的规律，地球的规律，还有易经的原理，阴阳。而且你会感觉到刚好有一股力量从心脏下面下来，和腹部(肾脏)的力量融合在一起。所谓“水火既济”，突然之间，你睡眠充足，精力充沛。所以，失眠或者晚上真的想熬夜的人，即使是大中午的20分钟也一定要睡。如果他们睡不着，就要训练自己入睡。大约12: 30以后你就不想睡觉了，这很糟糕。更有甚者，天一亮，四五点钟，五六点钟，你就困了，想睡觉。如果你在这个时候睡觉，你会整天昏昏欲睡。所以，想熬夜的人，就算有大事也要放下，睡半个小时，想睡就别睡了。那天的精神足够了。但是，失眠的人熬过12点，在床上翻来覆去睡不着。结果他们天一亮就睡着了，第二天下午就头晕，你就会失眠，睡眠不足。其实你没经验。没想到睡眠还有这么高深的学问。我试了一下，真的成功了。小时候只睡半个小时，起床到四点才睡。其实我六点就醒了！在平时，我通常要到九点或十点以后才起床。你也可以试试，如果有效果，那就试一试。)睡眠与保健【转载】一、睡眠的规律战国时期，名医文志对齐威王说:“我的保健之道是把睡眠放在第一位的。人和动物只有靠睡眠成长，睡眠有助于脾胃消化食物。所以睡眠是养生的第一补充。人一夜不睡，百日难挽回损失。”有效睡眠时间为265438+下午0点到凌晨5点。人是动物，和植物同属一个生物。白天(凌晨5点至21点)它们产生能量，晚上(21点至凌晨5点)它们开始细胞分裂，将能量转化为新的细胞，这是人体细胞休养生息、推陈出新的时候，也是人与地球背离太阳的时候。阴主静，是人睡眠的好时机。只有在这个时候休息，他们才能有一个好的身心状态。这和睡得多的宝宝长胖快，爱睡觉的孩子发育迟缓是一个道理。睡眠是养生的一大功能，也就是用大量健康的细胞代替腐烂的细胞。如果你一晚上睡不着，你就不能更换新的细胞。如果白天死了一百万个细胞，一个晚上只恢复了五十万个细胞，那你的身体就亏了。时间长了，人就会糠，就像糠萝卜一样。世界上为什么会有百岁老人？因为他们每晚21点准时睡觉。植物吸收太阳光的能量，在夜间生长，所以晚上可以听到农村庄稼拔节的声音。人和植物都是生物，细胞分裂的周期大致相同。如果错过了晚上睡觉的好时机，细胞的再生就会远远赶不上消亡，人就会过早衰老或生病。人要顺其自然，就要跟着太阳走，就是会醒会睡。人在太阳面前渺小如尘埃。“反太阳”是一个愚蠢的选择，他们迟早会被太阳的巨大引力推下去。这是客观事实。现实生活中，很多人入睡困难，睡眠质量差。睡眠不好是综合问题，比如肝火过旺，对睡眠警觉；胃火过盛，睡眠不安；肝阴不足，睡累了。