习惯早上空腹喝茶的人，会对身体有什么影响？

睡了一夜，体内的水分早已干涸，让人口干舌燥。一杯绿茶可以补充水分，茶中含有多酚、糖类、果胶、氨基酸等营养成分，还含有少量的咖啡因，能对人体产生一丝兴奋，提神醒脑，增强记忆力；这些营养素还能刺激胃液分泌，帮助消化，增加食欲。

此外，茶还是一种口腔卫生剂。起床后喝一杯早茶，可以清除口腔粘液，消除口臭，抑制口腔细菌。茶叶的利尿作用还可以帮助人体排毒。

古人说“不喝空茶”。空心就是肚子空空的意思。古人认为茶性寒凉。“茶性苦寒，阴中之阴重健，最能降火”(李时珍《本草纲目》)，而脾胃肾也偏阴寒。早上起来喝茶，肠胃空空如也，茶气会直入脾肾，相当于寒气加寒气，对人体健康不利。

“空腹喝茶”还是“喝早茶好处多”，需要根据个人的不同体质来决定。了解自己的身体是保持健康和养生的第一步。如果肠胃比较敏感，建议早餐后喝茶。如果你想尝试在早上喝茶，你需要注意:

1.建议饮用六堡茶、红茶、普洱熟茶等发酵茶，性质温和，对胃的刺激较小；

2.从淡茶开始，倒第一口茶，从第二口茶开始喝，让胃逐渐适应这个习惯。

“吃早茶”是一种好茶好味的饮茶方式，尤其是在南方，如福建、广东、广西等两广地区。坐在茶馆里吃早茶是由来已久的饮茶时尚。随着零食的推进，不存在空腹喝早茶这种事了。广东还有一句话:早上一壶茶，医生远离我。总之还是要根据自己的身体状况来喝茶，才能达到保健的效果。