秋季润燥防燥保健糖浆

秋天到了。你准备好了吗？秋天天气比较干燥，需要补水。其实秋季补水可以从饮食入手。饮食健康是对身体最健康的帮助！生活中有很多健康饮食，平时可以多了解一下！

在秋天，我们可以喝更多的汤。汤对身体有很多好处。它能帮助人们有效地吸收食物的营养，对养生有更明显的效果。不过炖汤也要讲究季节，那么秋季可以做哪些种类的汤呢？给大家解释一下吧！

1，雪耳玉米糖浆

功效:清热润燥，滋阴润肺，抗皱补血，养颜抗衰老。

练习:

(1)雪耳用水浸泡，洗净去蒂，撕成小花。

(2)玉米去皮洗净，切下玉米粒备用；红枣洗净，枸杞洗净。

③烧开水，加入银耳、红枣、枸杞，中火炖40分钟。

④加入冰糖和玉米粒，煮20分钟。

2、红豆莲子糖浆

功效:健脾止泻、利尿消肿、清热解毒、健胃生津、祛湿益气。

练习:

①红豆洗净浸泡3小时以上；陈皮用温水泡软；莲子去壳洗净(怕苦可以去掉核)

②陈皮烧开水，加入红豆，煮20分钟。

③加入莲子煮至红豆变软，再加入冰糖即可食用。

3、马蹄竹蔗糖浆

功效:滋阴补肺，降火降压，生津止渴。

练习:

(1)洗净草根；马蹄洗净去皮；竹藤洗净，切成小块；葛根洗净，去皮，切块。

(2)清水煮沸，然后文火1-2小时。

4.南瓜紫薯糖浆

功效:解毒、清热、助消化、降血糖。

练习:

(1)将南瓜去皮、去籽，切成小块；紫薯去皮，切成小块。

(2)大火烧开后放入适量水，转小火炖。

③直到南瓜和紫薯变软，加入少量冰糖融化。

每个季节需要补充的食物是不一样的。秋天是大家进补的最好季节，所以大家要把握好秋天，吃一些进补的食物，对身体很有帮助！以上是给大家推荐的几款汤，有利于秋季进补。平时可以试着做一些！