中老年人腰痛时按摩有用吗？

腰痛按摩有用，但没用。有些问题，按摩是暂时的效果，有些问题，按摩是最好的方式，简单有效，但是按摩也要分怎么操作，时间和力度，可以概括为两个字“悟”和“度”！

“悟”这个字看似是挂着的，哈哈，其实就是想弄明白腰痛是什么原因造成的。师傅领进门，修行在个人。诊断是康复的第一步。腰痛的诱因太多了。之前说过，我会说按摩有效，典型代表就是腰肌劳损。

腰肌劳损引起的疼痛是由于腰部活动或受力时，腰肌变性，失去弹性，痛点增多，导致肌筋膜受到刺激而诱发疼痛。这种问题按摩的目的是缓解肌肉痛点，恢复正常弹性来缓解症状，而不是一味的按压，痛点消除不了，再按压也没用！

“度”的程度包括时间的长短和按压的力度，也就是按摩的方法。估计大部分人都经历过按摩，但是放松按摩和保健按摩区别很大。要解决问题，就要消除痛点。我和父亲做了几十年的临床验证，一定要控制好时间和强度。

一般针对一个痛点的时间控制在5分钟左右，强度控制在痛感可接受的强度。时间过长，次数过多，用力过大或过小都很难消除痛点。至于舒服不舒服，没有这个量重要。新手刺激到位，最多按压的时候没那么舒服，也能解决问题。

要知道不舒服的时候一定不能只想着怎么解决，更不能去实践。就像做生意一样，问这个事情赚钱吗？同样的事情，有的人做的好就能赚钱，腰痛就是腰肌劳损。有些人做好了肯定能解决问题，遇到瞎搞的就不好了！