青年保健中的性别差异

男女在养生上是有区别的，因为女性属于阴的物种，而男生属于阳的物种，所以男性在养生上要防寒。女人应该被温暖。

男人身上肌肉很多，平时吃的也很多，新陈代谢也很快。他平时体温比女人高。从人的生理角度来看，女性比男性对寒冷更敏感。即使在冬天特别冷的时候。男人的身体基本上很热，女人的身体很冷。

特别是女人的子宫非常怕冷，属于凉性。稍不注意保暖，经期就会出现例假不规律或者痛经，所以女性一定要去热保养。

女人到了寒冷的冬天，手脚会冰凉，晚上睡觉的时候，脚很久都不会暖和。而且冬天经常腰酸背痛。所以，尤其是冬天，女性一定要多穿衣服保暖。尤其是女人的脚，堪称女人的第二心脏。冬天可以每天睡前用40多度的热水泡脚半个小时以上，可以缓解腰酸背痛，增强睡眠。但是泡脚的水一定要多。一定不要交叉脚，这样效果会更好。而且冬天女性睡觉的时候可以穿上厚厚的棉袜。可以很好的让脚保暖。

由于有些女性平时肠胃不好，所以在饮食上一定要注意少吃寒性食物。尤其是冬天，可以多吃粥。或者喝点排骨汤滋补身体，也可以增强体能。