睡着了，鼻子呼吸不够，感觉呼吸不太舒服。我该怎么办？

有的人睡觉喜欢张着嘴呼吸，对身体有害，应该纠正。唐·孙思邈在《千女方:道林修性》中说:“黄昏卧时，应常闭其口，一开则失气，邪入其口，久则止渴失血色。“要求人们黄昏躺在床上后闭上嘴用鼻子呼吸，不要张嘴呼吸，否则会发生一些疾病。这个说法很科学。因为鼻孔里有鼻毛，可以阻挡灰尘污垢，过滤吸入的空气。如果张着嘴呼吸，不仅空气中的灰尘容易吸入呼吸道，而且气流在口咽部来回流动，会使人醒后口干舌燥，甚至引发很多呼吸道疾病。一些保健专家把晚上躺着张着嘴呼吸的危害看得更严重。如清初著名养生家石在《长寿秘诀》一书中说:“晚上睡觉常把嘴闭上，最重要的是保持元气。张开嘴就会失去活力，邪从口入，血就会产生各种疾病。凡是晚上睡觉张嘴的人，牙齿被进出的气体碰到都会生病，但是睡觉张嘴的人都会有早期的牙齿，你可以检查一下。“石以其临床经验告诫人们，夜卧张口不仅损害元气，还容易引起面色无华、嗜睡、头晕、四肢冰冷、脉虚等失血综合征，还会引起牙齿不稳、过早脱落，应引起人们的高度重视。但也有人因为鼻息肉或鼻炎，被迫张嘴呼吸。如果出现这种情况，要及时去医院检查治疗。