男性保健的方法有哪些？男人如何养生？
1，男性保健方法
1，每天喝八杯水
保持无水固然好，但不仅仅是水，其他含水的食物如西瓜、生菜、汤等也可以。
2.每天健康饮食。
对于每天如何健康饮食，建议你偶尔吃一些高热量低营养的食物，但是不要吃太多次，一次也不要吃太多。
3.每晚睡八小时。
很多人每晚睡八小时，但每个人都不一样。统计数据显示，七小时的睡眠可以延长寿命。第二天保持精力充沛就好。
4.每天吃五份水果和蔬菜。
没有研究表明这部分是最完美的。研究只表明多吃水果蔬菜有益健康，但不要拘泥于份数。
5.不要吃掉在地上的食物。
地上的食物里可能有很多细菌，但没那么危险。但是不要吃长时间掉在地上的食物，因为可能会有虫子爬进来。不要吃隔夜掉在地上的东西。
6.给你的饮用水消毒
如果水源不干净，比如井水，就需要消毒。
2、春季如何吃补肾养生？
1.生食:平时我们可以接触到枸杞果干，类似葡萄干。其实生枸杞果味道很好，又甜又香，但是我们不能吃太多，不然容易上火。早晚各服20-30片咀嚼，长期服用，美容明目，延年益寿。
2.泡水:如果觉得不宜直接咀嚼，也可以泡水后食用。将洗净的枸杞放入杯中，用开水浸泡2-5分钟后，再喝水、吃水果。每天坚持用开水浸泡枸杞30克，再加_3，方便有效。
3.泡酒:用枸杞泡酒能增强细胞免疫力，促进造血功能，抗衰老，保肝降血糖，对视力下降、头晕有一定疗效。
4.泡茶:取枸杞30-40片，用茶水浸泡。该茶色泽红艳，果香浓郁，色香味俱佳。清香醇厚，生津止渴，坚持饮用，益肝肾。
坚果
高纤维、高蛋白、对心脏好、抗衰老，这些都是坚果类食物的优点。但由于脂肪含量较高，适量食用是关键。专家认为，无论是杏仁、花生、核桃、榛子，一天最好不要超过半秒。
6.蛋
研究表明，每天早上吃一个鸡蛋，不仅会增加胆固醇，还会使人一整天摄入的热量减少，不知不觉地体重减轻。鸡蛋提供优质蛋白质，还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素有助于提高记忆力。