节气中有哪些养生茶？
保健茶杞菊乌龙甘阳茶:
菊花适量，枸杞0 g，乌龙茶0 g，开水冲泡，盖盖泡一会儿再喝。祁菊乌龙茶含有丰富的胡萝卜素、VB、VC、多种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。能促进血液循环和新陈代谢，防止肝脏脂肪堆积，滋补肝肾，祛风明目，也是养肝护肝的理想饮品。
这种茶富含胡萝卜素、VB、VC、各种氨基酸、钙、磷、铁等矿物质成分。能促进血液循环和新陈代谢，防止肝脏脂肪堆积，滋补肝肾，祛风明目，也是养肝护肝的理想饮品。
除了茶的一般保健功能外，还具有抗衰老、抗动脉硬化、防治糖尿病、减肥健美、防治龋齿、清热降火、戒烟醒酒等功效。枸杞可以提高皮肤吸收氧气的能力。菊花可以清肝明目。两者结合对眼睛有明显的保护作用，清透补虚，标本兼治。
白菊花茶:
春天往往伴随着旺盛的肝火。菊花茶具有疏散风热、平肝明目、养肝护肝、清热解毒的作用，对外感风热或温病初起、肝阳上亢、肝火引起的眼疾等有很好的辅助作用。所以喝这种茶适合养肝平肝。
菊花味甘、苦，性微寒；具有疏风清热、解毒消炎、清肝明目、养肝护肝等功效。对肝阳上亢、肝火旺、眼疾等疾病有很好的辅助作用，是养肝护肝的佳品。
阳虚体质的人，如果一味喝具有清热泻火功效的菊花茶，容易损伤正气，越喝越虚弱，尤其是脾胃虚寒的人。凉性菊花茶喝多了容易引起胃部不适，导致反酸。可见，用菊花茶降火清热也是有选择性的，不是一千个人就能做到的。
枸杞茶:
枸杞具有补肾填精、养肝明目、滋阴润肺等功效。对肾阴不足、肝气不足引起的四肢无力、头晕耳鸣、面色萎黄有一定的辅助作用，经常饮用还能促进血液循环，预防动脉硬化。因此，建议春季吃枸杞茶养肝。
含有胡萝卜素、烟酸、亚油酸、甜芋头碱及多种游离氨基酸、维生素和微量元素，能入肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目、润血润燥等功效。还能促进血液循环，促进细胞再生，降低血液胆固醇含量，防止动脉硬化，对肝脏保养也非常有益。
枸杞有兴奋神经作用，性欲亢进者不宜服用。用于体虚精亏、腰膝酸软、头晕耳鸣、内热口渴、血虚萎黄、视物模糊。茎叶有清热解渴的功效，可治眼疾、高血压；水果有滋补明目的功效。枸杞具有滋肾水、益精气、润肺、清肝明目的功效。主治:虚劳、肺结核、咳嗽、目赤、肝虚、流泪。经络虚痛。
金银花茶:
金银花茶味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花具有清热解毒、利咽、消暑、除烦的作用。可用于治疗暑热、腹泻、流行性感冒、疔疮、急慢性扁桃体炎、牙周炎等。
金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、增强防御功能等作用。经常适量饮用这种茶有很好的保健作用，所以金银花茶在春季养肝护肝的季节也是很好的饮品选择。
具有清热解毒、疏通经络、抗病毒、清肝明目、平肝凉血、杀菌止痒、增强防御功能的作用。是春季养肝护肝的佳品。
注意事项1。由寒变热预防感冒最重要。
惊吓过后，天气明显变暖了。不仅各种动物开始活动，微生物(包括能致病的细菌和病毒)也开始生长繁殖，各种传染病开始流行。专家建议，民众应关注气象台对强冷空气活动的预报，小心冷暖变化，预防感冒、流感和心脑血管疾病。根据现代流行病学调查，春季是肝病的高发季节，应注意养肝护肝，防止春季传染病流行。
第二，早睡早起，这样可以保暖，预防春寒。
太阳是节气的精神，气候越来越暖和。但由于北方冷空气较强，气候变化较大，早晚和中午温差很大，气温多变。弹簧盖？尤其重要的是，不宜过早脱下保暖衣物。要知道感冒往往是在气温升高或者出汗突然感冒的时候。
三、运动前热身在减肥健身的好季节。
冬天带给我们的除了寒冷，还有僵硬:身体各个器官的功能，比如内脏、肌肉都处于较低水平，骨骼、韧带更是僵硬。弯腰、踢脚趾，甚至扭腰、跳绳，都容易造成运动损伤。尤其是剧烈运动前？热身运动更重要的是，这是为了防止肌肉和骨骼受到损伤。
第四，口干，饮食清淡。
气候比较干燥，容易让人口渴咳嗽。中国有一个民间习俗，在受惊的日子吃梨。专家表示，生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效。此外，咳嗽患者还可以吃莲子、枇杷、罗汉果等食物来缓解疼痛。饮食要清淡，最好不要吃油腻的食物。辣椒、葱、蒜等刺激性食物也要少吃。此外，春季肝气易伤脾，休克季节要少吃酸，多吃大枣、山药等甜食，养脾，可做成大枣粥、山药粥。
养生原则1。精神方面:
加强自身修养，养成冷静的习惯；多听音乐，多交朋友；少参加为了输赢的娱乐活动，控制性生活。
2.环境方面:
最好选择安静的房间环境，坐在朝南的房子里；注意养阳气，多晒太阳。这个节气是多变的，所以？弹簧盖？尤其重要的是，不宜过早脱下保暖衣物。天冷的时候感冒不容易传染。经常是在气温升高或者你出汗突然感冒的时候染上的。
3.体育锻炼:
黄帝内经:？在春天和三月，这被称为头发陈。天地生，万物荣。晚上躺下早走，法庭上大步走，披上头发慢行，以此为生。？意思是春天万物复苏的时候，要早睡早起，慢走，可以让你心情愉快，身体健康。这就总结了静哲在日常生活中养生的基本点。不宜从事过度活动，以调理肝肾为主，多走散步、慢跑、太极拳等项目。
4.饮食:
饮食调养的主要原因是什么？春夏阳？一般原则是多吃能养阳的食物和蔬菜，如韭菜、菠菜、荠菜等。多吃清淡和健脾的食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、奶制品、豆腐、鱼、蔬菜、甘蔗等。不要每顿饭都吃得过饱。值得一提的是，在这个节气里，各种病菌开始活跃，细菌感染的疾病增多。大蒜是一种广谱抗菌食品，对多种致病菌有明显的抑菌和杀菌作用。经常吃大蒜可以预防呼吸道和胃肠道，让病毒和细菌远离人体。
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