自然破谷可以养心排毒养颜减肥吗？

辟谷是一种养生方式，最好在封闭的环境中进行。需要认真吸收能量，或者通过研究辟谷的性质，按照科学规范的程序养生，是安全无副作用的:

1，养生减肥，如果不吸收能量，身体就会虚弱或者没有力气。

2.在破谷期间，一定要有信心。没有信心，没有办法吞下光环，就无法坚持破谷。而且生理上可能会有一些复杂的变化，使用不当会影响身心健康。

3.过谷期间最大的诱惑就是亲戚的不理解。劝你吃，挖谷人就得采取措施，说我已经吃过了，这样就不会劝你吃了。如何抵御美食的诱惑，尤其是前三天，要时刻给自己强化训练。我不饿，我吃的是自然能量，在这种信念下，我会通过心理上的饮食诱惑。

4.在破谷之前给自己做一个方案。如果需要七天，那就告诉自己八天破谷。如果需要14天，那就给自己做一个15天的程序，这样就不会觉得饿了。这是破谷成功的关键。我爸就用这种方法破了十四天谷，还骑车上班。

5.保健医生建议不要喝热水，而是喝冷水，冷水中含有矿物质。最好喝矿泉水，多喝水，每天至少五六瓶水，多则七八瓶。简而言之，你必须喝水才能通过山谷。

6.破谷时不要用热水洗澡，要用冷水洗澡。破谷的时候不要一直躺在床上，体力会消耗的很快，要适当的散步。但是不要做剧烈运动。特别注意:千万不要做爱，千万不要喝酒，千万不要发脾气，保持冷静。

7.在进食的最初几天，你应该吃少量的软食物。前三餐只能喝一点米粥，最好不要吃水果。千万不要一次吃太多，否则会有危险，饮食要一点一点补充。

8.很多人尝试过饥饿疗法，但都觉得饿。所以，没有经过特殊处理就试图自己通过山谷的人，会感到非常疲倦、饥饿、极度疲劳、虚弱和头晕；没有专门的能量训练，没有经验丰富的健康导师的指导，没有能量的保证和补充，没有吸收自然能量的方法，没有内在的滋养，没有激发人的潜能和生理机能，没有信念的动员，我无法忍受穿越山谷的强烈饥饿感，这就是禁食疗法的做法。这和养生的概念完全不一样。

9.养生就是通过特殊的训练方法，打通人体与自然的通道，吸收自然精华能量，补充人体活力、气血、各种微量元素，维持人体生命所需的能量，进而全面调整人体生理机能和病理系统，获得健康的生命。

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11.培训机构多，经营形式多样。如何选择保健从业者进行正确的指导，要看导师从事了多少年。那么，通过他在理论和网站上的独到见解，我们就可以看到庇古有什么独到之处，从而决定跟随庇古的研究。有些辟谷人只看辟谷的场地，甚至看到宣传的神奇，以至于无法真正了解辟谷。所谓高手都懂，实践和理论都有很高的造诣！