喝牛奶带来很多好处。

每个人都应该喜欢喝牛奶，因为牛奶真的很有营养，而且又香又好吃。通常，每个人都会在早餐时喝一些牛奶。喝牛奶的好处很多，对健康的滋补效果非常理想。下面将详细解释喝牛奶带来的一些健康益处。

促进睡眠

睡眠不好的人也可以喝点牛奶促进睡眠，比较有帮助。牛奶中含有半胱氨酸，能抑制人体的神经中枢，有很好的镇静安神作用，所以睡眠不好的朋友不妨每天晚上都来一杯温牛奶试试。

补充营养，促进大脑发育

牛奶中的营养成分对促进大脑发育也非常有效，所以孩子经常喝牛奶是非常有益的。牛奶含有全面的营养成分，经常饮用可以全面补充身体的营养，对身体非常有益。牛奶中含有卵磷脂、锌、碘等促进大脑发育的物质，妈妈可以多给孩子喝牛奶。

美容护肤

牛奶美容护肤的效果也极为突出。女性经常喝牛奶或用牛奶敷脸、洗脸、洗澡，可以使皮肤细腻、光滑、有弹性。牛奶不仅能给皮肤充分的营养，而且含有酵素成分，还能达到消炎、消肿、舒缓皮肤的效果；所以如果皮肤因为日晒而红肿，可以用牛奶来护理。

补钙

牛奶中钙的含量相当高，非常适合更年期钙流失严重的人，生长发育期的儿童，骨密度低的老人等等。

预防心脑血管疾病

很多中老年朋友经常有心脑血管疾病。如果能经常喝牛奶，可以有效预防心脑血管疾病。每天喝牛奶的好处是可以让中老年男性保持健康匀称的身材，每天精力充沛。而且据研究，中老年男性每天喝牛奶的概率也低，很少得心脑血管疾病。

通过介绍，我们知道喝牛奶确实有很多好处，在日常生活中可以经常喝一些牛奶来滋补身体。牛奶也很好喝，很醇厚，但是选择的牛奶要新鲜，不建议喝有很多添加剂的牛奶。