蛋白粉的同类产品有哪些？补充蛋白质的保健品有哪些？
1，补充蛋白质的保健品。
蛋白粉的主要成分之一是新西兰进口的乳清蛋白，而乳清蛋白的氨基酸比例最佳，支链氨基酸含量高，对促进蛋白质的合成，减少蛋白质的分解有重要作用，有助于健身爱好者塑造美好身材。那么，蛋白粉的同类产品有哪些呢？
蛋白粉含有优质蛋白质，蛋白质是人体必需的营养素之一。但是，人体并不把蛋白质作为产热的来源。只有当碳水化合物和脂肪摄入不足时，才会利用蛋白质产生热量。用蛋白质来产生热量，其实是一种极大的浪费。对于有需要的特殊人群，除了通过食物补充必需氨基酸外，可以适当选择蛋白粉作为蛋白质的补充，但一定要注意蛋白粉的用量。
蛋白粉的同类产品有:安利蛋白粉、乳清蛋白粉、美澳健蛋白粉、汤臣倍健蛋白粉等。上面说的这些蛋白粉都是蛋白质的补充，功效上有一定的相似性。
补充蛋白质真的很重要，因为细胞和生物体内对各种生化反应起催化作用的酶主要是蛋白质。许多重要的激素，如胰岛素和胸腺素，也是蛋白质。此外，多种蛋白质，如植物种子(豆类、花生、小麦等)中的蛋白质。)和动物蛋白、奶酪等。都是生物营养生长的蛋白质。
2.补充蛋白质的食物推荐
推荐一天补充蛋白质的食谱
早餐:水煮蛋(60g带壳)；牛奶250毫升；35克面包。
在两餐之间增加一餐:坚果(大约一把带壳的)
午餐:瘦肉丝25g，炒扁豆100g，油5g；
煮白菜100克豆腐50克，油3克；
红烧扁鱼3克(带骨50克)油；大米(大米100克)
在两餐之间增加一餐:一个苹果(中间)
晚餐:炒鸡丁50克，柿子椒100克，油5克；
炒黑木耳(干10g)、油菜籽150g、油5g；
75克玉米粉蛋糕。
以上食谱大约等于每个人每天的蛋白质需要量。基本上可以满足男性每天75克，轻体力劳动者女性每天65克的需求。
蛋白质过量摄入的危害
1，对肾脏的伤害。虽然蛋白质是我们最重要的物质，但我们不应该摄入太多。如果长期吃高蛋白，会增加肾血流量和肾小球滤过率。美国科学家分析，对于肾脏健康的人来说，高蛋白饮食对肾脏无害。但对于已经有一些肾脏问题的人来说，每顿高蛋白尤其是高动物蛋白的膳食，都会给肾脏带来明显的酸代谢负担，增加结石形成的风险。[2]
2、会增加尿钙量。食用高蛋白饮食会增加尿钙排泄，这已被动物和人体实验证实。观察高蛋白饮食对钙代谢的影响。在平均每天摄入67克蛋白质的基础上，加入40克蛋清蛋白，发现尿钙排泄量明显增加。长期过量摄入可能会增加骨质流失的风险。