秋季饮食注意事项

我们都说秋天是一个适合养生的季节，养生要靠食补，但是食补不能乱补。有些人认为秋天应该多吃食物，这样可以为冬天积累体力。其实这一切你都不能信，也不要信。适当的补充对身体有很大的帮助，但是不能乱补。这很可能导致食物摄入不当，不仅没有补充作用，还会引起肠道问题。有些人甚至把药物当成辅食，这是一种禁忌。大家最好了解一下秋季饮食的注意事项。

不要急着吃高蛋白食物

立秋后，很多夏季食欲不佳的人开始逐渐恢复食欲，但此时人的肠胃功能还没有完全调整好。吃太多肉类等高蛋白食物更容易增加肠胃负担，肠胃功能也容易受到影响。

少吃或不吃辛辣食物。

秋季天气干燥，最好少吃或不吃辛辣食物，如生姜、花椒、胡椒、桂皮、姜、葱、酒等。

避免暴食

秋天天气渐凉，人的食欲也会逐渐变好。这时候如果不注意适量进食，每顿吃很多，就容易导致热量摄入过多，使人更容易发胖。

这些秋季饮食的注意事项大家都知道，其实都比较简单。只要注意饮食适当，什么多吃什么少吃，就能拥有健康的身体。还是提醒大家，秋天一定要补，不要补太多，会造成肥胖。减肥也很难，尤其是一些爱美的女生。