怎么吃黑芝麻养发？

怎么吃:1:带皮芝麻不容易消化。粉碎后不仅有迷人的香气，还有助于人体吸收。将磨碎的芝麻粉与蜂蜜搅拌，涂在面包上或放在沙拉酱中，你将获得芝麻的100%好处。2:黑芝麻有养血、滋补肝肾的作用。如果能经常吃一些炒黑芝麻，可以延缓和控制眼睛。具体吃法是:将黑芝麻炒熟研成粉末，早上起床前半小时和晚上睡觉前各吃一汤匙，每粒20克左右。3.核桃+黑芝麻:改善睡眠质量，故常用于治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是将核桃和黑芝麻混合，捣成糊状，睡前服用15g。效果非常明显。包子的制作过程我就不说了。馅的做法是你要炒芝麻，不要炒过头。等他们有点味道了，关火，小火炒芝麻。然后用擀面杖把芝麻碾碎，加入白糖(根据你的芝麻量和口味，一般一斤芝麻加2-3颗糖)，一起搅拌，再加入少量面粉(一斤芝麻不用1两)就可以做类似的糖饼或者直接把芝麻放在火上煮...具体做法是用同样的方法把芝麻碾碎，然后做成芝麻饼。5.假性近视的治疗和高度近视的预防:核桃膏1勺，黑芝麻粉1勺，牛奶或豆浆1杯，蜂蜜1勺。制法:1500克核桃去壳去衣，放入铁锅内，文火炒，微黄后取出，冷却，用勺子捣成泥状。将黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水冲洗干净，捞出，放入铁锅中，用文火煎，晾干，取出，磨碎。食用方法:将1勺核桃糊和黑芝麻粉分别倒入煮沸的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，混合后服用，每日1次，可作为早餐。1勺核桃酱，1勺黑芝麻粉，1杯牛奶或豆浆，1勺蜂蜜。制法:1500克核桃去壳去衣，放入铁锅内，文火炒，微黄后取出，冷却，用勺子捣成泥状。将黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水冲洗干净，捞出，放入铁锅中，用文火煎，晾干，取出，磨碎。食用方法:将1勺核桃糊和黑芝麻粉分别倒入煮沸的牛奶或豆浆中，加入1勺蜂蜜，混合后服用，每日1次，可作为早餐。1勺核桃糊，1勺黑芝麻粉，1杯牛奶或豆浆，1勺蜂蜜。制法:1500克核桃去壳去衣，放入铁锅内，文火炒，微黄后取出，冷却，用勺子捣成泥状。将黑芝麻500克，去泥沙，放入米筐中，用水冲洗干净，捞出，放入铁锅中，用文火煎，晾干，取出，磨碎。食用方法:将65，438+0勺核桃糊和黑芝麻粉分别倒入煮沸的牛奶或豆浆中，加入65，438+0勺蜂蜜，混合后服用，每日65，438+0次，可视为早餐。