艾灸跟它简直绝配！从长夏到三伏，健脾祛湿，体内的病一扫而空。

从长夏到三伏，艾灸喝姜枣茶，既能健胃祛湿，又能养血益气...并将体内的病气一扫而光。

所以今年一定要提前给大家安排好。

从长夏到三伏，该喝姜枣茶了

为什么从长夏到三伏天的前一天这段时间是喝生姜红枣茶的最佳时间？因为经过一个冬天和一个春天，人的体内会积累更多的病气。

夏季炎热，人体开窍，体内阳气虚。

这时候喝一杯姜枣茶，既能补充体内阳气不足温中，又能帮助阳气散寒。正好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

而且天气热了之后，脾胃比较虚弱，比较冷。如果提前用生姜、大枣补脾胃，夏天会更舒服。

《本草纲目》记载红枣:“补中焦，补脾，润心肺，缓阴血，生津，悦色，疏九窍，助十二经脉，作百药”。

枣，民间谚语有“日蚀三枣，百岁不老”，“五谷加红枣，胜灵芝”。

但是，红枣虽然好，但是比较黏，不容易消化。我们喝姜枣茶的时候，尽量不要吃里面的红枣，喝水就可以了。

大枣主要是补气，其次是补血。当它与生姜结合，它可以包含生姜的发散。

而且，大枣可以滋补脾胃。两者结合，生姜不会伤脾胃，反而会暖脾胃。

这种茶有什么禁忌？除了脾胃热等比较热的体质外，唇红、口干、五心烦的人也不能喝姜枣茶。

下焦寒湿重的人，如女性宫寒(白带多而稀，痛经)、男性肾寒、胃虚久泻的人，可常喝；不感冒的人这个时候也可以喝姜枣茶。

制作姜枣茶的配方/2杯

①材料:红枣6枚，枸杞1把，花椒10，生姜4片。

生姜不要去皮，姜的量不要少，开水要有点辣，红枣要去核。

②做法:加入适量水，煮至淡红色。

有的人怕冷，就多加花椒，熬成花椒姜枣茶，祛寒湿作用更强。如果不喜欢辣椒的味道，也可以去掉。

③提醒:三伏天前一天才喝姜枣茶。因为三伏天过后，人体会大量出汗。这时候再喝姜枣茶，会一直出汗，反而会让身体更加虚弱。

姜枣茶能祛寒湿，调和营卫。喜欢夏天待在空调房的艾灸朋友建议喝到秋天不需要开空调“延续生命”的时候。

喝姜枣茶，记得配艾灸。

健脾祛湿，艾灸怎么减？

艾灸是中医的绿色疗法，被历代推崇。艾灸时产生的温热之气作用于人体表面的穴位，通过经络到达五脏，可以为身体补充阳气。

潮湿是夏天最大的祸害之一。夏天如果脾胃不好，人的身体就会变得很差，比如食欲不振，舌苔白腻，腹泻等症状。

中医认为，脾胃是后天之本，是气血生化之源。如果脾胃调理好了，功能增强了，那么身体就会运化。

所以从长夏到三伏天这段时间，一定要记得健脾祛湿。

艾灸穴位:脾俞、舒威、大肠俞、小肠俞、中脘、水水、舒天、足三里。

(图片太小看不清楚，可以点击放大。)

艾灸时可以用艾条和艾灸仪进行艾灸，每天选择1~2个穴位进行艾灸。

成人挂灸15~25分钟，艾灸仪灸40~50分钟。逐渐延长，每周休息1~2天。