金汤椒麻鸡配素菜，做到荤素搭配，营养美味，不油腻，营养丰富，会做饭吗？

金汤、椒麻鸡、鸡汤，一年四季都适合吃。今天的心灵鸡汤除了低脂高蛋白的鱼脂，还有南瓜胡萝卜泥。炖汤是金黄色的。都是有营养的。炖汤，鲜鸡，金汁浓滑，浓而不腻，营养十足。原料:整鸡一只，鱼皮1，大枣6枚，瑶柱12，胡萝卜1，冬瓜150g，盐适量，米酒适量，枸杞1。做法:1，花芽。鸡胸肉洗净，切成小块，放入锅中，加入葱姜料酒，捞起。3.将蒸好的鸡胸肉放入石锅内，再放入切成小块的大枣、扇贝、鱼腩，加入1茶匙米酒和水，待变得大众化后小火焖40min分钟。4、冬瓜和胡萝卜去皮洗净，放入锅中煮熟，高速搅拌机打成泥。5.40分钟，将冬瓜胡萝卜糊放入锅中拌匀。6.一起煮10分钟至汁浓，加入少许盐调味，最后加入枸杞，再小火煨。

清蒸带鱼我家只喜欢南海秋刀鱼。虽然也是秋刀鱼，但是味道很不一样。南海秋刀鱼虽然不大，但肉质细嫩，没有泥腥味。颗粒饲料:秋刀鱼2条，米酒，盐，胡椒粉，姜，油。做法和流程:带鱼去除内脏后，清理干净。(在水洗的情况下，只洗外面堆积的污渍。刀鱼外面的银鳞是不需要洗掉的。它含有蛋白质、铁、碘、钙等营养物质，还含有较多的鞘磷脂和各种不饱和脂肪。切成块，放入碗中，放入姜、米酒、适量盐，放入剁碎的辣椒，浇上油，放入锅中，将水烧开，蒸10分钟，撒上小葱即可上桌。这种清蒸带鱼好吃，爽口。

清炒白菜每天一碗青菜必不可少，家里的孩子都爱吃。蔬菜和水果，我特别喜欢这种。我们这里称之为一般蔬菜和绿色蔬菜。早春时节，这道菜是品尝的最佳时机。油炸蔬菜和水果非常软，像蜡一样。煎的时候你只需要一点点盐。许多其他调味品。原料:蔬菜500克，盐和油适量。合适的方法:买回蔬菜，去根，挑外面的黄叶，清洗干净，切成小块(一小块可以整体炒，不用切片)。锅内放入适量油，放入蔬菜翻炒至蔬菜变松，加入少许盐调味，翻炒至出水，停火。